Вашей проблемной зоной является живот, но вы находите сто причин, чтобы увильнуть от тяжелых физических нагрузок? Тогда вам идеально подойдет техника под названием «Вакуум в животе» от Аниты Луценко! Вы существенно подкачаете пресс, практически не напрягаясь!

↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Упражнение вакуум для живота. Как правильно делать? Сегодня я вам расскажу и продемонстрирую, как правильно выполнять одно из самых эффективных упражнений для пресса — вакуум. Выполняя вакуум регулярно, уделяя всего 10-15 минут своего времени в день, вы сможете в довольно короткие сроки избавиться от жирка на животе и сделать его довольно подтянутым, а возможно и совсем плоским (зависит от того, как вы увлечетесь этим делом=)
______________________________________________________________________________________________________________________________________

www.youtube.com/channel/UCE06... — подписаться на канал

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/portfolio/up...

1:34 — Этапы выполнения упражнения «вакуум»

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/

Музыка из фонотеки Youtube.

Массаж живота! НЕТ ЖИРУ! НЕТ РАСТЯЖКАМ!
Девочки, это БОМБА! Хотели мой главный секрет красивого живота и быстрого восстановления? ВОТ ОН!!! Это реально работает, главное регулярность и ваш настрой)
Спасибо за просмотр и лайк♥
♥♥♥ CКИДКА iHERB 10% — WRF729 ♥♥♥
Ссылки:
*МОЙ КАНАЛ: www.youtube.com/user/Bezhko1
*ИНСТАГРАММ: instagram.com/mbezhko
*Паблик ВК: vk.com/club70008587
*LOOKBOOK: lookbook.nu/user/3409919-Mariya-B/looks
*ФЕЙСБУК: www.facebook.com/photo.php?fbid=641221202609661

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Оздоравливающий комплекс, с помощью которого вы сможете избавиться от боли в спине и улучшите состояние поясницы.
Предложенные упражнения помогут восстановить нормальную амплитуду движений в позвоночнике и гибкость его отдельных сегментов, устранят мышечные спазмы и скованность в районе таза, крестца и поясницы, укрепят мышечный корсет, вытянут бедра и подколенные сухожилия, раскрепостят и стабилизируют тазобедренные суставы, улучшат кровообращение и восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях.
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ www.youtube.com/watch?v=cyvRs31ML9o

Длительность выполнения упражнений — всего 15 минут в день!

Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела позвоночника предназначен для пациентов, прошедших курс лечения заблолеваний позвоночника.

Также данную лечебную гимнастику можно выполнять для профилактики заболеваний позвоночника (грыжи диска, остеохондроза, искривлений позвоночника и др.).

#лечебнаягимнастика #лфк #здоровыйпозвоночник #шейный #грудной #шея #позвоночник #упражнения #гимнастика

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! В этом видео я покажу разминку всего тела, которую можно выполнять перед любой тренировкой!

Текстовая версия: docs.google.com/document/d/1KxREZU2Ca5WEEeVKS5VmGZImtSytW26ZH1pk2_vTe8M/edit?usp=sharing

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Joakim Karud — Good Old Days, Clouds, Dreams, Hold On, Almost Original (Instrumental)

Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.

Эти упражнения для спины, помогут вам выпрямить грудной отдел позвоночника.

Упражнение на укрепление мышц спины:
www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: fitstars.app.link/youtube

Инстаграмм Юли: instagram.com/juliasmolnaya/
Мы продолжаем цикл видео «Восстановление после родов» на Yougifted! В этом выпуске мы поговорим о расхождении мышц пресса после родов — диастаз! Как восстановить свой плоский животик и вернуть его в былую форму? Всё и многое другое вы сможете найти у нас на канале ;) Так же мы отвечаем на ваши вопросы в этом выпуске!

Наш проект:
FitStars.ru — Онлайн Фитнес Клуб
20 тренеров и звёзд FitStars
30 программ тренировок для дома и зала
700 видеотренировок для дома

Наши каналы:
www.youtube.com/fitstars — мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
www.youtube.com/fitstarslife — все то, что остается за кадром проекта FitStars
www.youtube.com/fitfest — тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
www.youtube.com/fitstarsgames — самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе

Подписка на канал: bit.ly/fitstars

Мы в социальных сетях:
Instagram — instagram.com/fitstarstv
Вконтакте — vk.com/fitstarstv
Facebook — facebook.com/fitstarstv
Телеграм — t.me/FitStarsTV

Самые яркие мифы о ГВ.

Консультант по ГВ Евгения Седунова:
www.instagram.com/sedy_jenny/

По вопросам консультации и подготовки к родам:
anyablinova.ru/

Для связи пишите в директ в инстаграм:
www.instagram.com/anyablinova.doula/
Я в других социальных сетях:
t.me/anyablinova_doula
www.facebook.com/profile.php?...
vk.com/rocksanagilton

По вопросам рекламы на канале:
anyablinova.doula@mail.ru

РОЛИКИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:
ПУПОВИНА МАЛЫША:https://www.youtube.com/edit?video_id=1Br3UcUWJiQ