Приветствую, мои спортсменки! Большой живот, но Вы не беременны?! Тогда мы идём к Вам) А если серьезно, для нас женщин наше тело это нечто сокровенное, и конечно наличие большого живота одна из частых причин испорченного настроения. Давайте же обсудим какие бывают причины большого живота, отдельно про Диастаз, как определить норму подкожного жира, можно ли убрать валик после кесарева сечения, и в двух словах о том, как убрать жир в области живота.

Приятного просмотра!

Ссылки на другие видео которые упоминала:
Как рассчитать свой калораж. Про белки, жиры и углеводы:
www.youtube.com/watch?v=iwuRHGymitI
Как мы худеем на самом деле. Основные факторы и мифы: www.youtube.com/watch?v=HCyUrCeoDm0

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Новогодняя распродажа онлайн-курсов со скидками 30-50% до 31.12. Успейте купить со скидкой: kuzmichnatali.ru/youcoursesng
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

Тайм-коды:
00:00 Приветствие
02:29 Разберем из чего состоит наш живот изнутри и снаружи
05:42 Причины большого живота не связанные с ожирением
07:24 Что такое Диастаз. Разновидности Диастаза. Небольшой тест. Как провериться на Диастаз
14:54 Причины большого живота связанные с ожирением
18:46 Как определить норму подкожного жира. Самый простой народный тест
22:40 Итог. На что мы можем влиять в борьбе с большим животом, а на что не можем
25:22 Валик от КС
27:11 Как бороться с большим животом вызванным отложением лишнего жира в этой области

#натальякузьмич #тренировкидома #фитнесдома #тренировкадома

Как восстановить свой живот после КС и при диастазе. При диастазе нельзя стандартно качать пресс — иначе, твой живот будет становиться только больше. Здесь показываю какой комплекс упражнений я делала 2 раза в неделю и какого результата добилась за 4 месяца.

Смотрите первыми новые выпуски и применяйте наши рекомендации, которые облегчают жизнь родителям! Подпишись, кликнув — www.youtube.com/channel/UC0upmGO07-6zyNlrE-vV4Lw

INSTAGRAM: instagram.com/bezisteriki?igshid=iwc8x29p5rsa
INSTAGRAM Евы и Мирона: instagram.com/eva_and_miron?igshid=1cv6gl6sl22k1
TELEGRAM: t.me/joinchat/E5xO3hLRBsz1zgLWPB3Hzg

Что дает вакуум живота? как выполнять безопасно после родов? когда? обо всем в этом видео

Приглашаю на бесплатный 5-ти дневный марафон «С чего начать восстановление после родов» с 31 августа по 4 сентября в профилях инстаграм:
Аня Блинова:
www.instagram.com/anyablinova.doula/
Катерина Белошапкина
www.instagram.com/katerina_beloshapkina/

Розыгрыш подарка:
www.instagram.com/p/CEY0WkEnjJB/

ПРЯМОЙ ЭФИР 25.03.19

По вопросам консультации и подготовки к родам:
anyablinova.ru/

Для связи пишите в директ в инстаграм:
www.instagram.com/anyablinova.doula/
Я в других социальных сетях:
t.me/anyablinova_doula
www.facebook.com/profile.php?...
vk.com/rocksanagilton

По вопросам рекламы на канале:
anyablinova.doula@mail.ru

РОЛИКИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:
Роды после кесарева (подготовка): www.youtube.com/watch?v=e7beA_ty22Q
ЕР после КС. оцеиваем шансы: www.youtube.com/watch?v=_DeuVldbbFI
Роды с рубцом. Статистика паблика: www.youtube.com/watch?
ЕР после 2КС: v=jYfIZ_vT6vM

Почему висит живот?
Диастаз? как убрать?
Тазовое дно?
Питание?

Регистрация на марафон Тело после родов
teloposlerodov.ru/

САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ В ОПИСАНИИ:
инстаграм Аня Блинова
www.instagram.com/anyablinova.doula/
инстаграм Седунова Жена консультант по ГВ
www.instagram.com/sedunova_jenny_doula/

Фитнес комьюнити — atmo.by/
Вконтакте — vk.com/atmo_by
Личный инстаграм — www.instagram.com/anastasiya_vidruk

2 апреля я родила дочку Майю и в этом первом видео по восстановлению расскажу об упражнениях, которые я начала делать сразу после родов.

Эти упражнения можно делать абсолютно всем. Они направлены на восстановление тонуса мышц и возвращение внутренних органов в правильное положение.

В следующих видео по восстановлению, я буду постепенно прорабатывать каждую группу мышц и возвращать им прежнюю форму.