Упражнение вакуум для живота. Как правильно делать? Сегодня я вам расскажу и продемонстрирую, как правильно выполнять одно из самых эффективных упражнений для пресса — вакуум. Выполняя вакуум регулярно, уделяя всего 10-15 минут своего времени в день, вы сможете в довольно короткие сроки избавиться от жирка на животе и сделать его довольно подтянутым, а возможно и совсем плоским (зависит от того, как вы увлечетесь этим делом=)
______________________________________________________________________________________________________________________________________
instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/
Жизнь симпатичной и привлекательной Анжелики изменилась, едва она познакомилась с Игорем. На смену ее тинейджерским роликам приходит дорогой автомобиль, стареньким джинсам — шикарные вечерние наряды, а беззаботной юности — брак со всеми вытекающими последствиями. Со дня их знакомства проходит несколько лет. Игорь становится не таким обходительным со своей второй половиной, и Анжелика все чаще чувствует себя птичкой в золотой клетке. Ее спасением становится игра
У опера убойного отдела, Маруси, нет ни соответствующего образования, ни опыта работы. На работу ее взяли благодаря ее редким и бесценным способностям. Она видит людей насквозь, знает их прошлое и будущее. Товарищи по работе прозвали ее Шаманкой
Мелодрама Моя большая семья 2012 все серии смотреть онлайн
❏ Кино выходного дня ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1svBbFbDVaZSsDjIMp9lIzXc
❏ Подпишись на Русские сериалы ►https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
Самокрутовы – потомственные рабочие. Вся их жизнь связана с судостроительным заводом «Черноморец». Прадед и дед после революции строили это предприятие, потом восстанавливали его после войны, а теперь здесь трудится и глава семьи, и его старшие дети. Много лет завод возглавляет Николай Гусев (Борис Невзоров), давний друг Самокрутовых и бескорыстно преданный своему делу человек. Благодаря его усилиям «Черноморец» принимает участие в тендере на получение большого государственного заказа. Однако у завода есть сильный конкурент. Коварный и влиятельный банкир Савелий Грым (Юрий Цурило) готов пойти на все, чтобы разорить завод и «перехватить» заказ.
Однажды московский комитет, занимающийся контролем тендера, присылает на завод своего наблюдателя – энергичную и целеустремленную Маргариту (Мария Машкова). В столичной гостье Егор сразу же узнает свою школьную любовь и бывшую невесту. Двенадцать лет назад она уехала из родного поселка учиться за границу и больше о ней никто ничего не слышал. Егор долго ждал ее, а потом женился на влюбленной в него однокласснице Наталье (Анна Снаткина), которая совсем недавно родила ему сына Егорку. И вот, едва увидев Маргариту, Егор почувствовал, как давно забытые чувства захлестнули его вновь.
С появлением Маргариты размеренная и безмятежная жизнь Самокрутовых рушится. Внезапный пожар на заводе уничтожает все разработки «Черноморца» для госзаказа. Через несколько дней при странных обстоятельствах гибнет директор завода Гусев, а отца Егора вскоре арестовывают по ложному обвинению в махинациях с документами. Теперь Егор вынужден будет защищать не только свою семью, но и свой завод, друзей, а значит, и свое будущее.
Крутой нрав Марии известен всем ее знакомым. Не случайно ее прозвище — Козаностра. Два года Мария работала по контракту в Италии. И вот она возвращается в Россию… Что же ждет на родине железную леди?
Режиссер: Иван Стаханов
Сценарист: Леся Волошин
Оператор: Артем Полосатый
Композитор: Дато Евгенидзе
Художник: Екатерина Ковынева
Продюсеры: Ирина Заря, Елена Марковская, Александр Кушаев, Максим Белицкий
Актерский состав: Мария Куликова, Глафира Тарханова, Константин Соловьёв, Сергей Юшкевич, Роман Македонский, Олег Кассин, Раиса Рязанова, Татьяна Рудина, Анна Шепелева, Екатерина Лапина, Екатерина Жукова-Чумаченко, Анна Марлиони
Премьера: 26 сентября 2010
Количество серий: 2
Жанр: мелодрама
Диета от бесплодия? Это реальность! Две героини, благодаря программе «Я худею» уже готовятся стать мамами. В очередном выпуске проекта — африканская диета для зачатия. Как действуют на репродуктивную функцию фасоль, бобы и горох? Три асаны из хатха-йоги для будущих родителей. Можно ли худеть на ранних сроках беременности? И почему всем, кто мечтает о детях, следует есть жареный арахис? А также — кокосовая стружка вместо соли и сахара. И как одна долька шоколада может заменить целую плитку?