Dr. Stasha Gominak discusses how vitamin D (from the sun) is needed to improve the stability of gut bacteria, which in turn help synthesize B vitamins necessary to facilitate deep sleep.

Save on one of the best Vitamin D

В преддверии Всемирного дня сна врач-невролог, сомнолог Елена Царёва прочитала лекцию в формате SberTalk о самом доступном средстве для долгой и продуктивной жизни — о здоровом сне. Елена рассказала: зачем мы спим и что происходит с нашим организмом во сне; как сон влияет на нашу работоспособность и какие последствия вызывает недосып; что на самом деле делает нас «совами» или «жаворонками» — индивидуальные природные ритмы или привычка; что вызывает нарушения сна и как с ними бороться; какие ритуалы совершать перед сном и как повысить качество сна, чтобы всегда просыпаться отдохнувшим.

Модератор лекции – Евгений Паперный, руководитель направления медицинских информационных продуктов (блок «Управление благосостоянием», Сбербанк)

За что отвечает витамин D в организме? Чем страшна его нехватка? И кому его необходимо принимать в первую очередь?

Ответы на эти вопросы — ищите в новом видео. Я постаралась максимально подробно рассказать об чудесном элементе, без которого нашему организму не справиться.

Тайм-коды:

0:00 Солнечный витамин D
1:30 Как получить витамин D из солнца
4:00 Как определять витамин D по анализам
5:00 Как правильно употреблять витамин D
7:05 Как правильно определять дозировку витамина D
7:50 Помощники витамина D
9:00 Оставляйте вопросы в комментариях к этому видео

Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал — я всегда рада вашей обратной связи!

Больше полезной информации можно найти в моем инстаграме: www.instagram.com/wow.so.young

#витаминd #здоровье #живикакянг

Осенью на телеэкраны вернулось захватывающее шоу «Ледниковый период». Юбилейный десятый сезон уже окрестили самым зрелищным, страстным, скандальным и непредсказуемым за всю историю проекта! Обо всём, что происходило на льду и за его пределами, в студии программы «Сегодня вечером» расскажут участники и ведущие шоу, а также продюсер шоу Илья Авербух и поклонники и критики проекта.

На льду – актриса Ольга Кузьмина и многократный призер чемпионатов мира и Европы Александр Энберт. Они танцуют под песню Михаила Науменко «Буги-вуги» в исполнении группы «Секрет».

Ледниковый период 2020. Новый сезон. За кадром. www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMqrfbgc3fqJM-CJCb4mOOe
Участники. 03.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNMM3JReyWwFsg_p4XFujjV
Участники. 10.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOQNUMfBrwsnG7B48j-x4DV
Участники. 17.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMGxYgaU6yWAGusB4CvS_JE
Участники. 24.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNOne8rcb_nOvJ3wy5iu45P
Участники. 31.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNnmBtAKjcyySt9UMhyfILt
Участники. 07.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnP2H7ro1-jQLy_YAG34PPNt
Участники. 14.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMDF-m_fg5_KMMnaARvKOoL
Участники. 21.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnO07YnW_PP9RFTb9qsvE2Ol
Участники. 28.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnPKPjfeJ34OTAwrNLG9sDEH
Участники. 05.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOmQgoMnNaC4KoGS0f8MjqE
Участники. 12.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOiFmly3jNRnDh4GN2D7FTs
Участники. 17.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnPgVqqocZtApLXNztTgDvlj
Участники. 26.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnM5YrFy8BJaIu2B-MqogHfy

Ольга Бузова и Дмитрий Соловев рассказывают о сложностях, с которыми столкнулись при подготовке к «Ледниковому периоду» и отношении к критике, а также участвуют в интеллектуальной викторине про лед.

VK: vk.com/vecherniy.urgant
Instagram: instagram.com/vecherniy_urgant
Facebook: www.fb.com/vechernij.urgant
Twitter: twitter.com/Urgant_Show
WEBSITE: urgantshow.ru

Каждый день — новый выпуск! Подписывайтесь! bit.ly/Subscribe_UrgantShow
Вечерний Ургант Выпуски – bit.ly/UrgantShow
Взгляд снизу — bit.ly/VzgliadSnizu
Я знаю, что вы делали прошлым прошлым — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4sUi9VX-79nUc5j5kf_EN7J
Острый репортаж с Аллой Михеевой — bit.ly/AllaMiheeva
Интервью с гостями — bit.ly/Talk_UgrantShow
Новости от Ивана — bit.ly/NewsFromUrgant
Музыкальные номера — bit.ly/MusicVideosUrgantShow
Пойдём в кино, Оксана! — bit.ly/Poydem_v_Kino
Клуб «Высокая талия» — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4s7-tTziYJYeTaiAN1Lge-1
Встреча с интересным человеком — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4teW9Cdixqx3KTKEGZDnkRq
Голос улиц с Константином Анисимовым — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4t7Xl43Ub0suiWUgZAU6ppI
Пять вспышек прекрасного — bit.ly/5_vspyishek
Вечерний патруль. — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4vuVe4-Wi_3FVGQyDIEQouU
Ми-ми-ми — bit.ly/_Mi_Mi_Mi
Звезда интернета — популярные видеоблогеры — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4ucjl2lx2LCid8DkTbY9KQa
Стрижем на Первом! — bit.ly/CutCut
Селфи с незнакомцем — bit.ly/SelfySelfy

В «Ледниковом периоде» приглашенная звезда встает в пару с титулованным профессиональным фигуристом. Выступления оценивает жюри во главе с Татьяной Анатольевной Тарасовой. Участники, набравшие меньшее количество баллов, выбывают из соревнований. Однако в первых четырех выпусках все пары получат оценки, но никто не покинет шоу — это сделано, чтобы у каждого участника был шанс набрать необходимую спортивную форму.

Тема второго выпуска «Ледникового периода» — дуэты. Зрители увидят пронзительный номер Ирины Пеговой и Алексея Тихонова. Влад Соколовский докажет, что он научился наконец делать сложную поддержку. Алексей Ягудин признается, что ревнует жену Татьяну Тотьмянину к ее партнеру Вячеславу Чепурченко. Алина Загитова окажется единственной, кто поймет, что хотели сказать  своим номером Ольга Бузова и Дмитрий Соловьев. Ну а председатель жюри Татьяна Анатольевна Тарасова, растрогавшись, назовет выступление Марии Луговой и Повиласа Ванагаса «прелестью прелестной».

Ведущие проекта: Алексей Ягудин и Алина Загитова.

Ледниковый период 2020. Новый сезон. За кадром. www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMqrfbgc3fqJM-CJCb4mOOe
Участники 03.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNMM3JReyWwFsg_p4XFujjV
Участники. 10.10.2020. Ледниковый период 2020. www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOQNUMfBrwsnG7B48j-x4DV

Официальная страница проекта iremont.tv/
Официальная группа проекта в Одноклассниках: ok.ru/group/57143156736195
Инстаграм: instagram.com/iremont.tv

«Идеальный ремонт» приехал в гости к легендарной актрисе Людмиле Ивановне Хитяевой, которая в этом году отметит юбилей. В качестве подарка — обустройство гостиной спальни и большой лоджии. Дизайнеры предлагают современный стиль с нотками арт-деко.

История любви юной учительницы школы рабочей молодежи и ее ученика — одна из самых популярных отечественных мелодрам.

Герой фильма, парень лихой и самоуверенный, лучший сталевар завода, не привык к отказам женщин. И вдруг его домогательства получают отпор! Поначалу он пытается играть в безразличие. Но проходит время — и он вдруг понимает, что к нему впервые пришло настоящее, глубокое чувство.

Мы знаем, как получить от видео максимальный доход. Подключайтесь к партнерской программе RVISION на YouTube rvision.tv
Вступайте в нашу группу в ВКонтакте: vk.com/rvision
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook: www.facebook.com/rvisionchannel/
Подписывайтесь на канал www.youtube.com/subscription_center?add_user=RVisionGorky
Оставляйте ваши отзывы о работе сети RVISION: www.facebook.com/rvisionchannel/reviews

Весна на Заречной улице (1956) новая цветная версия

Жанр: мелодрама
Производство: Одесская киностудия

Главные операторы: Пётр Тодоровский, Радомир Василевский
Композитор: Борис Мокроусов
Текст песен: Алексей Фатьянов
Художник-постановщик: Василий Зачиняев
Звукорежиссёр: Владимир Курганский
Оператор: Г. Никитин

Интересные факты:
Лейтмотивом фильма является песня «На Заречной улице» (стихи Алексея Фатьянова, музыка Бориса Мокроусова)[1], которую исполняет Николай Рыбников. Соло на гитаре исполняет Пётр Тодоровский, работавший оператором на картине[2][3]. После выхода фильма песня приобрела большую известность, став одной из самых популярных советских песен из кинофильмов.

В Запорожье и Одессе после выхода фильма появились улицы Заречные.

11 декабря 2010 года компания «Крупный план» представила публике цветную версию фильма в кинозале Одесской киностудии. Колоризация фильма была осуществлена при непосредственном участии Марлена Хуциева.

Категории:
Исторические фильмы www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhNe0xZ5YSQRKdwjSWCeqNl9
Музыкальные фильмы www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhM5KmZFA2zWaMXc3q0gi9V7
Комедии www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhO_jB_8JWQ7BdqhPuT4U_cG
Детские фильмы www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhMSnxt3hRLZw9u3CARghcgX
Героические www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhMEKO3l8fLH-riD71uS5UvJ
Биографические www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhP6sueFl7zTI2u6j8kz2snh
Спортивные www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhPKtYkVC3SVPW8Q24VGk5qM
Киноповести www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhMeQf8L-oaaXcJ7vxPBc6pP
Мелодрамы www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhOczxkYYc-rFjUsqCVE_gU3
Сказки www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhNqv05lk92QJJRKmyR-FJ8d
Детективы www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhNzsnVXT3sfFhECFdi9flCK
Экранизации www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhP8HJBNvlKXs8-6LMqFANEn
Семейные www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhPUhEyaZZHhgWqyJCw0thR7
Фантастика www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhPLPgbAiV-EROAY85rl9cT_
Приключения www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhNlkYBvnJ9MDsvAhW3SZgdJ
Военные www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhM7exUqbKMbSIWNuCatmJNt
Драмы www.youtube.com/playlist?list=PL1kQvaCXYUhMp-GMpPiBKfgS7yc-0recW

Новогодний Голубой огонек ❄ Часть 2. Новогодний музыкальный концерт на канале Россия
⛄ Подпишись на канал: www.youtube.com/channel/UC-lDxJWLma18VXTFj_mkfBw?sub_confirmation=1
⛄ Все новогодние передачи: www.youtube.com/playlist?list=PLz_8iaAMjvwQpMjqnnr-FjsakgG_0icRv

Традиционный новогодний «Голубой огонек» — кульминация новогодней ночи.

В эту праздничную ночь участники старого доброго «Голубого огонька» ждут всех в своей веселой компании!

Создатели шоу и авторы сценария подготовили много сюрпризов. Самые яркие звезды российской эстрады предстанут перед телезрителями в необычных дуэтах и даже трио.

Ирина Аллегрова, Вячеслав Фетисов, Владислав Третьяк и Александр Якушев отметят прошлогодние успехи наших хоккеистов песней «Шайбу!»

Все помнят, что новый год – семейный праздник. Поэтому сегодня будет много семейных дуэтов: Валерия и ее дочь Анна Шульгина, Кристина Орбакайте и Никита Пресняков, Олег и Родион Газмановы.

Только сегодня на сцене целых две Елены Ваенги! Юрий Стоянов так вошел в образ певицы, что вполне вероятно, они теперь начнут выступать вместе.

Звездных имен на «Голубом Огоньке» по традиции будет немало: Юлия Савичева, Николай Басков, Тимур Родригез, Максим Галкин, Надежда Кадышева, Таисия Повалий, Юлия Ковальчук, Лев Лещенко, Тамара Гвердцители, Денис Майданов, Нюша, Игорь Николаев, Юлия Проскурякова, Алсу, Стас Михайлов, София Ротару, Валерий Меладзе, Елена Степаненко, Александр Буйнов, Сосо Павлиашвили, Ани Лорак, Дима Билан, Лайма Вайкуле, Валерий Леонтьев, Надежда Бабкина, Алексей Чумаков, Вера Брежнева, Эмин, Владимир Пресняков, Наталья Подольская, Стас Пьеха, Валерий Меладзе, Григорий Лепс, Дима Билан, Николай Цискаридзе, дуэт «Новые русские бабки», Натали, Евгений Петросян, Анна Семенович и другие.

Заключительная песня — также традиция «Голубого огонька». Сегодня знакомая всем песенка прозвучит в исполнении участников и ведущих шоу, а также всех телезрителей! Присоединяйтесь!

Не забудьте заглянуть на «Голубой огонек»!

Ведущие: Дмитрий Губерниев, Мария Ситтель, Анастасия Макеева, Николай Басков, Лера Кудрявцева, Сергей Лазарев