28 июля на официальном YouTube-канале Библиотек центра Москвы (ЦБС ЦАО) состоялся прямой эфир с доктором, экспертом по спортивной медицине, руководителем центра кинезиотерапии Сергеем Бубновским в рамках проекта "#ЛитМост. Эксмо объединяет". Ведущий онлайн-встречи теле- и радиоведущий – Андрей Краснов.

Эксперт по спортивной медицине, консультирующий практик и специалист по немедикаментозному восстановлению суставов и сосудов – доктор Бубновский пообщался с читателями и представил новинку – «Код здоровья сердца и сосудов», а также поделился новостью о, готовящейся к выходу в августе, книге «7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств».

Сергей Михайлович ответил на множество актуальных вопросов: как защититься от коронавируса? Стоит ли соблюдать диету? Полезна ли криотерапия? В чем преимущество холодной воды и закаливания? Важна ли озонотерапия?

Доктор рассказал о своих самых главных правилах жизни, среди которых он выделил: любовь к труду и профессионализм, заботу о дыхательной системе (человеку необходимо по возможности как можно больше времени проводить на свежем воздухе и научиться управлять дыхательными мышцами), постоянно закаляться и, конечно же, бороться с негативными эмоциями, так как они являются основным источником нервных срывов, депрессии и болезней.

Также доктор отметил токсичное влияние большинства болеутоляющих лекарств на человеческий организм, а также хирургических:

«Я противник операций по удалению грыж позвоночника. Многие люди считают, что, если хирург что-то им отрежет или пришьёт, то к нему вернётся здоровье. Это не всегда так. Хирурги не возвращают здоровье – они спасают людей от смерти. Однако дальше, после спасения, необходимо и важно заниматься реабилитацией».
На связь с доктором вышло несколько городов России, а Авторы самых интересных вопросов получили новые книги под авторством Сергея Бубновского.

Мышцы тазовой и мочеполовой диафрагмы 2

Очередная встреча в рамках библиотечно-издательского проекта "#ЛитМост" прошла 9 октября в Библиотеке № 16 (Центр «Городская краеведческая лаборатория»). Гостем мероприятия стал доктор медицинских наук, создатель уникальной авторской методики восстановления Сергей Михайлович Бубновский. Автор пообщался с читателями региональных библиотек и представил новые книги — «Здоровье через стопы», «Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского».

Доктор поделился советами о здоровом образе жизни, рассказал о методе кинезитерапии (направление лечебной физической культуры) и подчеркнул, что сам когда-то попал в сложную жизненную ситуацию, которая подтолкнула его к изучению медицины и разработке собственного метода лечения позвоночника и суставов.

Врач рассказал, что любит читать и с большим уважением относится к библиотекам:

«Я люблю книги, коллекционирую издания в кожаных переплётах (классическую литературу). Каждый мой день заканчивается чтением книги. Не телевизором, не интернетом, а книгой. Я люблю полистать её, почувствовать шелест страниц, запах листов – это для меня, помимо интеллектуального, эстетическое удовольствие».

Сергей Михайлович призвал всех соблюдать элементарные правила здорового образа жизни: заниматься гимнастикой, принимать холодный душ, делать перерывы в сидячей работе, обязательно пить зелёный чай с мёдом и опасаться вредных привычек.

Книги «Здоровье через стопы», «Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского» с подписью автора за лучший вопрос отправилась читателям в города: Североморск, Мурманск, Самара.

Издания «Здоровье через стопы», «Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского» будут доступны для читателей на полках Библиотек центра Москвы.

"#ЛитМост" – уникальный совместный проект издательства «Эксмо» и Библиотек центра Москвы (ЦБС ЦАО), который позволяет популярным современным авторам в формате телемоста выходить на связь с библиотеками всей страны и общаться с читателями из более чем 70 регионов Российской Федерации.

Организаторы проекта "#ЛитМост":

Издательство «Эксмо»
ГБУК г. Москвы «ЦБС ЦАО» (Библиотеки центра Москвы)
По вопросам участия в проекте пишите: litmost@cbscao.ru.

В новом выпуске Татьяне Митковой свою «Крутую историю» рассказал российский предприниматель Игорь Рыбаков. Он родился за Уралом и после школы приехал покорять столицу: сначала торговал мороженым у метро, а затем начал чинить крыши и заработал на этом целое состояние. Он входит в рейтинг Forbes как один из богатейших людей мира, но родной дочери не дал ни копейки из своего состояния. Корпорация стройматериалов давно функционирует без его участия, а сам Рыбаков ведет блоги в соцсетях, снимает клипы на собственные песни, пишет книги и отдает миллионы на благотворительность.

Все выпуски программы — в плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-ybUjgl8EL9blljKYC4rdF

www.ntv.ru/video/click1725587/?catid=4

Упражнения на все отделы позвоночника в одном комплексе.Их можно выполнять как утреннюю гимнастику или вечером, после рабочего дня.Комплекс поможет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение, снять накопившееся напряжение в мышцах.Это хорошая профилактика от остеохондроза, сутулости, нарушения осанки.Его можно выполнять при грыжах в шейном, грудном, поясничном отделах, кроме ОСТРОГО периода протекания болезни.Занимайтесь каждый день и будьте здоровы!

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab

380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Киев Голосеевский проспект 70.
0973939324
На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 4149 6293 9825 2320

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab?igshid=24c0a5xji3qr

На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Выделяют несколько клинических синдромов поясничного остеохондроза:

синдромы рефлекторные: люмбаго, люмбоишиалгия, люмбалгия; синдромы корешковые: пояснично-крестцовый радикулит, когда поражается пятый или первый крестцовый корешок; синдромы корешково-сосудистые: радикулоишемия, которая проявляется сдавливанием сосудов – корешковых вен или артерий вместе с корешком.

боль в пояснице,
боль в пояснице бодибилдинг,
боль в пояснице видео,
боль в пояснице в области таза,
боль в пояснице и левой ноге,
боль в пояснице йога,
боль в пояснице как лечить,
боль в пояснице лфк,
тянущая боль в пояснице,
боль в пояснице у мужчин,
боль в пояснице при ходьбе,
боль в пояснице что делать
улучшение потенции в домашних условиях,
улучшение потенции у мужчин,
улучшение потенции упражнения,
улучшение потенции народными средствами,
улучшение потенции,
улучшение потенции домашних условиях

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab

380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Коксартроз развивается при дисплазии тазобедренного сустава (недоразвитие костной ткани и соотношений головки и вертлужной впадины с формированием вывиха или подвывиха). При нарушении кровоснабжения головки бедренной кости развивается ее асептический некроз, который сопровождается артрозом. Причиной развития артроза могут быть травмы (ушиб, вывих, перелом), даже минимальные (микротравмы), но регулярные. Воспалительные изменения в суставе (коксит) достаточно часто трансформируются в быстро развивающийся артроз.
Стадии артроза тазобедренного сустава (1,2,3 и 4 степени)
Выделяют три стадии:

В первой стадии дискомфорт возникает эпизодически после длительной физической нагрузки (ходьба, бег), реже — в области бедра или коленного сустава. Боли после непродолжительного отдыха проходят. Движения не ограничены, походка не изменена.

Во второй боли в тазобедренном суставе усиливаются, распространяются в бедро и пах. Возникают боли уже и в покое. Появляется хромота после длительной ходьбы. Нарушена функция сустава, движения в нем ограничены. Постепенно формируется контрактура (фиксированное положение сустава в состоянии легкого приведения или сгибания). Сила мышц снижается, их масса постепенно уменьшается. Головка бедренной кости деформируется, нарушается структура костной ткани головки, уменьшается суставная щель, что отчетливо видно на рентгенограммах.

В третьей боли носят постоянный характер и возникают даже ночью. Ходьба без опоры на трость затруднительна. Движениы затруднительны, резко ограничены, выражена сгибательно-приводящая контрактура и гипотрофия ягодичных мышц, мышц бедра и голени из-за их недогрузки. Больной вынужден опираться при ходьбе на пальцы стопы, чтобы достать пол и наклонять туловище в пораженную сторону для компенсации укорочения конечности.

Четвертая стадия – движения в тазобедренном суставе отсутствуют

Диагноз — коксартроза выставляется на основании клинческого обследования и данных рентгенографии (см. Диагностика патологии суставов). Рентгенография позволяет уточнить причину процесса – например, при дисплазии сустава. Достаточно часто артроз развивается вследствие перенесенного артрита. Поэтому при минимальных неприятных ощущениях проводят УЗИ или МРТ тазобедренного сустава для выявления признаков воспаления.

При коксартрозе всегда реагирует позвоночник и коленный сустав Бывают случаи, когда пациент обращается с болью в колене. При этом выясняется, что причина боли в колене – является скрытый текущий коксартроз.

#плоскийживот #фигурасахарчук #живот #упражнениядляживота
График проведения курсов
www.smts.by/grafik-onlayn-kursov

4 минуты в неделю = плоский здоровый живот.
#плоскийживот #животубирать #живот #упражнениеживот #какубратьживотдомашних #какубратьживот #похудениеупражнение

Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.

График проведения курсов
www.smts.by/
vk.com/somaticaonline
www.facebook.com/groups/somatikaonline
www.instagram.com/somatica_online/

#здоровье #зож #фитнес #спорт #похудение #упражнения #зарядка #пресс #healthy #bodymind #beauty