О тренировке и важности мышц тазового дна написано немало. Эта тема интересует не только йогов (освоение мула-бандхи) и урологов (профилактика стрессового недержания мочи, опущение матки или органов малого таза, но и людей, которые хотят предотвратить их слабость.
#тазовоедно
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровым независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы причиной может быть несимметричная работа ваших мышц.
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
Новые ролики выходят 2 раза в неделю.
Ваша помощь на развитие канала
Яндекс Деньги 410015931345799
Время бороться со страхами! Последние научные данные показали, что авиаперелеты — самый безопасный вид путешествий с точки зрения заболевания коронавирусом!
Здоровье и красота, масла и гели тут — https://cbdhelp24.com/maslo-cbd вам помогут стать красивее и жизнерадостней. Заказывайте продукцию знаменитого бренда.
Онлайн-сервис по организации ремонта UGOL. Стильный дизайнерский ремонт по цене обыкновенного всего за один день — cli.co/1hkw1vM
Вступление Николая Солодникова:
— В этом году радиостанции «Эхо Москвы» исполнилось 30 лет. В новейшей истории России это настоящее медиа-долгожитель, которое на протяжении всего своего существования пользуется безусловным авторитетом и заслуженным вниманием своих слушателей. «Эхо Москвы» никого не оставляет равнодушным: оно может нравиться или нет, но влияние станции на общественную, политическую, культурную повестку дня безусловно. Всем тем, кто любит «Эхо», и всем тем, кого оно раздражает, этот выпуск необходимо посмотреть. Это новый #ещенепознер, заключительный в четвертом сезоне и 2020 году.
Контекст выпуска — eshenepozner.ru/episodes/echomsk
О чём этот выпуск:
00:00 Радио «Эхо Москвы» — новый герой #ещенепознер
01:03 Заходим в редакцию
02:25 Когда Сергей Бунтман узнал об «Эхе»
03:55 Как Сергей Корзун придумал «Эхо»
06:29 Бунтман о начале работы с Корзуном
08:49 «1990-й год — появление первого коммерческого и негосударственного вещания»
10:28 «Тогда организовать радио стоило смешных денег»
13:50 Как Марина Королёва попала на «Эхо»
16:52 Как Алексей Венедиктов попал на «Эхо»
18:14 Бунтман о появлении Венедиктова
20:14 Как Александр Плющев попал на «Эхо»
22:04 Как Татьяна Фельгенгауэр попала на «Эхо»
23:55 Бунтман о Корзуне
27:12 Королёва о Корзуне
28:28 Венедиктов о Корзуне
29:37 Корзун о Бунтмане
30:38 Фельгенгауэр о Бунтмане
32:19 Бунтман о Венедиктове
33:16 Плющев о Венедиктове
35:25 Корзун о Венедиктове
36:25 Королёва о Фонтоне и Венедиктове
39:05 Первый эфир Плющева на «Эхе» и легендарный эфир Лаэртского и Курмангалиева
40:40 Любимые эфиры Плющева и логотип «Эха»
43:30 Фельгенгауэр и утро с Матвеем Ганапольским
48:43 Венедиктов о влиянии «Эха» и августовском путче
51:55 Корзун о закрытом эфире в день путча
54:38 Корзун о влиянии «Эха» и событиях в Вильнюсе
55:56 «Пульт у нас чуть не расплавился»
57:49 «Вражеская радиостанция рядом с Кремлём»
59:25 Как «Эхо» попало в руки Владимира Гусинского
1:01:10 Гарри Каспаров — председатель совета директоров «Эха»
1:02:34 «Окружение Гусинского чрезвычайно не хотело нашу радиостанцию»
1:04:04 Корзун о самом мутном времени в истории «Эха», основателях и учредителях
1:08:59 Вмешивался ли Гусинский в работу «Эха»
1:10:45 Венедиктов о ссорах с Гусинским
1:12:27 «Гусинский — абсолютно буйный человек»
1:13:08 «Мы считали, что Корзун всегда будет главным редактором»
1:16:28 Корзун об уходе и письме коллективу радиостанции
1:19:08 «1996-й год — не самое лучшее, а может, и самое худшее время»
1:21:08 Венедиктов о должности главного редактора
1:23:53 Плющев об отсутствии и назначении главного редактора «Эха»
1:26:16 «Для нас мало что менялось в это время»
1:29:44 История о громком твите Александра Плющева и Михаиле Лесине
1:36:38 «Это был выигрыш всей прессы» — что чувствовал Плющев в дни скандала
1:40:44 Королёва об истории с твитом
1:44:43 Бунтман об истории с твитом
1:47:02 Бунтман о коллегиальной этике и поддержке
1:48:34 Венедиктов об истории с твитом
1:51:05 Бунтман об уходе Корзуна
1:54:17 Королёва о своём уходе на фоне ухода Корзуна
1:58:30 Плющев об уходе Королёвой и Корзуна
1:59:43 Корзун об окончательном уходе
2:02:55 Корзун о Лесе Рябцевой
2:07:50 «Все свободные люди»: Венедиктов об уходе Корзуна и Королёвой
2:10:54 Королёва, «Особое мнение» и самый душный собеседник
2:13:10 Самый сложный собеседник для Фельгенгауэр
2:14:33 Самый сложный собеседник для Бунтмана
2:18:18 Самый сложный собеседник для Венедиктова
2:20:09 Бунтман о публичной деятельности Венедиктова
2:23:53 Разница между главными редакторами — Корзуном и Венедиктовым — по мнению Королёвой
2:24:35 Корзун о радио «Венедиктов»
2:28:42 Три любимых программы Королёвой на «Эхе»
2:30:22 Три любимых программы Плющева на «Эхе»
2:31:09 Три любимых программы Фельгенгауэр на «Эхе»
2:31:49 Три любимых программы Корзуна на «Эхе»
2:32:37 Три любимых программы Бунтмана на «Эхе»
2:33:25 Три любимых программы Венедиктова на «Эхе»
2:36:38 Три важных голоса «Эха» для Плющева
2:38:25 Три важных голоса «Эха» для Фельгенгауэр
2:38:47 Главные потери «Эха»: отвечают Плющев, Фельгенгауэр и Венедиктов
2:43:46 Кто после Венедиктова? Отвечают Плющев, Фельгенгауэр и Венедиктов
2:45:36 Финал
Мы на связи:
Сайт eshenepozner.ru
Приложение iOS apple.co/3bRhOH8
Приложение Android bit.ly/2wO3uQN
ВК vk.com/eshenepozner
FB facebook.com/eshenepozner
Instagram instagram.com/solodnikovnn
Telegram t.me/eshenepozner
Подкаст bit.ly/ENPPodcast
Читать дальше →
Можно ли есть рыбу каждый день? Согласно рекомендациям диетологов, взрослые люди должны потреблять 200 г морепродуктов ежедневно. В рыбе содержится большое количество питательных веществ, а еще она прекрасный источник жирных кислот омега-3. Но как отреагирует ваш организм, если вы будете есть рыбу каждый день?
Родители часто говорят своим детям, что рыба очень полезна для здоровья. Однако, специалисты рекомендуют есть рыбу не чаще 3-4 раз в неделю. Давайте узнаем, какими полезными и, наоборот, вредными свойствами для здоровья обладает рыба.
Тайм-коды:
Какая рыба самая полезная 1:13
Какая рыба полезна для сердца 1:50
Какие питательные вещества содержатся в рыбе 2:13
Рыба и диабет 2:26
Как рыба помогает бороться с депрессией 2:52
Почему нужно есть больше рыбы зимой 3:27
Рыба и ваш мозг 3:53
Почему слишком много омега-3 вредно для здоровья 4:46
Почему опасно есть слишком много рыбьей печени 5:04
Что самое опасное при ежедневном потреблении рыбы 5:40
— Такая рыба, как лосось, макрель, тунец, треска, сельдь и сардина, богата жирными кислотами омега-3. Эти кислоты помогают работе мозга и поддерживают здоровье сердца.
— Когда вы едите рыбу, ваш организм получает витамины В2 и D, магний, цинк, железо, кальций, фосфор и калий.
— Одно из самых распространенных аутоиммунных заболеваний – это диабет 1 типа. Доказано, что люди, которые едят рыбу каждый день (а значит, потребляют жирные кислоты омега-3) реже страдают от диабета 1 типа, чем люди, которые не едят рыбу.
— Рыба также обладает противовоспалительными свойствами, улучшая ток крови. От этого ваш мозг начинает работать лучше, а перепады настроения становятся не такими заметными.
— Обычно организм синтезирует витамин D под воздействием солнца, но если за окном зима, или вы много времени проводите в помещении, то рыба может стать для вас дополнительным источником витамина D.
— Также оказывается, что у таких людей больше серого вещества в тех областях мозга, которые отвечают за эмоции и память. Серое вещество – это ткань мозга, в котором содержатся нейроны для хранения воспоминаний и обработки информации.
— Если вы едите много рыбьей печени, то в вашем организме может накапливаться чрезмерное количество витамина А. А это может привести к неприятным последствиям: диарее, тошноте, головным болям и раздражению кожи.
— Самое опасное следствие ежедневного потребления рыбы – это отравление ртутью. Ртуть – это природный химический элемент.
— Если вы не ребенок и не беременная женщина, вы можете спокойно есть рыбу каждый день, и это никаким образом не скажется на вашем здоровье. Единственное условие, что вы не будете есть рыбу с высоким содержанием ртути чаще двух раз в неделю.
Подсолнечное масло: какие опасные компоненты содержатся в составе масел и как привычка все жарить может привести к проблемам со здоровьем.
Продукт, который повергает в шок всех диетологов — сосиски: что кладут в самые дешевые, безопаснее ли более дорогие варианты и стоит ли переплачивать за так называемые «детские» сосиски?
Рецепт недели — салат со свеклой и творогом.
И, по традиции, ответ на вопрос телезрителей: «Не опасно ли добавлять мед в горячий чай?».
Уральские Пельмени — Свидание вслепую (Арамчик и Светлана) — Азбука Х
Подписаться на канал ►https://www.youtube.com/c/pelmenitv?sub_confirmation=1
Полный концерт ►https://youtu.be/0lyX3_RMpfM
В этот выпуск вошли номера: Подарок жене на 8 марта, Депутат и деньги, Свидание вслепую, Увольнение завхоза (Директор и завхоз), Необитаемый остров, Стиральная машина, Губернатор и ёлка, Назад в будущее (ремейк Будущее в назад), Бабушки спорят
Мусорный контейнер в еврейском дворе — Уральские Пельмени концерт 2020 — Азбука Уральских Пельменей
Подпишись на Пельменей ►https://www.youtube.com/c/pelmenitv?sub_confirmation=1
Полный концерт ►https://youtu.be/P9MZrdKkaUc
Сколько длится телевизионный концерт Шоу «Уральские Пельмени»?
Чуть больше часа чистого времени.
А сколько длится реальный концерт?
Намно-о-о-ого дольше!
Чтобы не потерять ни одного весёлого номера, созданы концерты-сборники.
Азбука Уральских Пельменей — шутки на все буквы алфавита!
Добро пожаловать на официальный YouTube канал «Уральских Пельменей»!
Здесь вы можете смотреть онлайн бесплатно все номера, видео за кадром, вырезанное из эфира СТС, закулисные съемки, ляпы и тематические подборки с участием артистов Шоу: Дмитрий Брекоткин, Андрей Рожков, Вячеслав Мясников, Юлия Михалкова, Дмитрий Соколов, Максим Ярица, Сергей Исаев, Илана Юрьева, Александр Попов, Сергей Ершов, Ксения Корнева, Роман Постовалов, Данила Пятков, Артем Пушкин.
«Уральские Пельмени» — российское творческое объединение из Екатеринбурга, работающее в комедийном жанре. Организовано в 1993 году как команда КВН. Одна из самых популярных команд КВН, чемпионы Высшей лиги КВН 2000 года. С 2009 года «Уральские Пельмени» представляют собственное одноименное юмористическое шоу на телеканале СТС, а также ряд других юмористических проектов.
Сейчас, во время пандемии, каждый чих может быть воспринят как начало серьезной болезни, и очень важно вовремя успеть понять, больны ли вы и чем именно, и выбрать соответствующее лечение.
Программа проверяет простые тесты, которые можно сделать в домашних условиях: тесты на грипп, на стрептококк (на ангину) и на коронавирус. Как работают эти тесты и как их сделать дома?