Готовясь к рождению ребёнка, мамы и папы штудируют всю доступную информацию из интернета, книг и журналов, в результате полностью уверены, что знают о новорожденных всё. Но так ли это? Узанайте прямо сейчас!
↓ Больше полезного ниже! ↓
Подпишись на YouTube канал шоу За живе!: goo.gl/N4Mdi7
Смешанное вскармливание ребёнка, смесь и грудное вскармливание. Как наладить гв, как совмещать гв и смесь, выбор бутылочек, как увеличить лактацию. Мой опыт. Подписаться на канал ★ goo.gl/U4HSZt
Плейлист про рождение второго ребенка, роды, больница, первые дни дома goo.gl/22sepj
Будни молодой мамы goo.gl/jLw3aE
Привет, я Сеня и это канал о моей жизни:)
Я мама двух девочек Мирославы (06.07.2014) и Зои (26.05.2016), жена сурового мужа, хозяйка бультерьера (ололоааааопаснаясобакавдомесдетьми!!!!), бывший фотограф и ретушер.
Люблю, когда легко и весело!
music: The XX — intro; Erik Satie — Gymnopédie No.1
I have no rights on this song, if a producer or label has an issue with any of the uploads, please get in contact (myrnoi@gmail.com) and i will take the appropriate measures
enjoy
Привет всем, кто заглянул на мой канал. Меня зовут Настя и это продолжение ВЛОГа с моих родов в Испании (Барселона).
Нашу доченьку назвали Диана.
Рожала я в Nou Hospital De La Santa Creu i Sant Pau
О всех деталях и разных тонкостях расскажу в другом видео. Пока еще не готова комментировать, роды были трудными и это нужно пережить морально.
«Диана пронеслась сквозь королевскую семью как комета, а у кометы, как мы знаем, есть хвост, так что естественно, что после неё монархия изменилась навсегда».
Принцесса Диана была и остается одним их самых популярных членов Британской королевской семьи, даже спустя 20 с лишним лет после её смерти. Ее гибель в автокатастрофе в парижском тоннеле 31 августа 1997 года стала шоком не только для Британии, но и для всего мира. Миллионы людей во множестве стран оплакивали ее и несли цветы к мемориалам, а в Лондоне неделя после её смерти едва не вылилась в народные волнения. В документальном фильме Би-би-си сыновья Дианы, ее родные и друзья, а также влиятельные политики того времени рассказывают о событиях семи дней после гибели Принцессы.
Комментарии к видео проходят модерацию. Мы оставляем за собой право удалять те комментарии, которые содержат оскорбления, призывы к насилию, клевету, ругательства, рекламу или спам. К сожалению, у нас нет возможности модерировать комментарии в режиме реального времени, поэтому ваш комментарий будет опубликован не сразу. Спасибо за понимание!
Время от времени каждая может допустить погрешности в нанесении косметики. Но есть основные 10 ошибок в макияже, которые вас состарят — именно об этих ошибках нам расскажет Роман Медный и посоветует, как их избежать и наносить макияж правильно.
Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире.
Хочу обратить Ваше внимание на то, что моей целью есть качественно спрогнозировать Ваше будущее и разобраться в Вашей насущной проблеме. По этому, чем точнее Вы сформулируете свои вопросы, тем более качественным и точным будет прогноз.
Я рекомендую начинать делать какие-либо упражнения не ранее чем через 1-2 месяца после родов. Дайте своему телу заслуженный отдых и время на очередную перестройку. Первые 2-3 недели проводите как можно больше времени горизонтально. Практикуйте глубокое продолжительное диафрагмальное дыхание в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, можно подушку под колени. Отдыхайте, осознанно расслабляйтесь в позе ребенка и Шавасане.
В этом видео даны достаточно подробные инструкции по каждому упражнению. Осваивайте их, выполняйте в ритме своего дыхания ежедневно в течение 4-6 недель и далее по необходимости. Это будет занимать у вас 10-15 мин, поможет вам восстановить и укрепить связь с и между глубокими мышцами кора. Если вы уделите этим упражнениям должное внимание, это поможет вам в дальнейшем перейти на новый уровень своей практики. Плюс поможет вам развить полезную привычку — находить время для заботы о себе каждый день! Успехов вам!
Сколько делать дней именно вам? Находясь на расстоянии, не видя и не зная ваши исходные данные, я не знаю. Но вы сами можете это узнать и почувствовать. Вот некоторые подсказки:
1. Начните делать эти упражнения регулярно, например, вы можете выбрать 3-4 упражнения из видео и делать их 10-15 мин каждый день, или 4-5 дней, день перерыв, и снова. Найдите для себя, сколько минут вам нужно заниматься, чтобы после вы не чувствовали себя утомленной, а в течение дня и каждого следующего чувствовали, как крепнут ваши мышцы, появляется легкость в том, чтобы держать осанку, настроение улучшается и растёт уверенность в себе. Да! Работая на уровне тела, мы влияем на наше внутреннее состояние!))
2. Уделять равное внимание, как сокращению мышц, так и их расслаблению. Это важно!!! Обратите внимание, после каждого упражнения, я предлагаю несколько циклов дыхания уделить только расслаблению.
Если вы хотите продолжить занятия — добро пожаловать на Курс по восстановлению после родов: mamayogaonline.ru/i?from=ytb-recover2
В нем доступны комплексы, описываемые ниже.
3. Добавляйте через неделю комплекс 2. И наблюдайте в процессе практики, как все в нашем теле связано друг с другом, как если какие-то мышцы слабы, или имеют сверхнапряжение — спазм, как тогда другим мышцам, структурам приходится брать на себя «лишнюю» работу. То есть, отнеситесь к восстановлению целостно, не ограничивайте своё видение только тем, чтобы живот вернуть в форму. Это может быть не лично к вам относится, но напомнить себе об этом ещё раз стоит.
4. Вы сами начнёте чувствовать изменения в ощущениях при выполнении этих упражнений, тем как это было первый раз и как это стало через неделю, две. Вы будете чувствовать, что вы уверенно различаете МТД и мышцы живота, что сокращать и расслаблять вы можете плавно и синхронно с дыханием, что удерживать сокращение мышц на несколько циклов дыхания становится приятно, а не утомительно и т.д. Тогда вы можете перейти к комплексу 3, там по сути продолжение этих упражнений, но в других положениях. Наблюдайте, удаётся ли вам, также чувствовать, также удерживать, также плавно с дыханием сокращать и расслаблять глубокие мышцы? А держать спину вытянутой? А следить за тем, чтобы таз был выровнен? А как ваше общее самочувствие после практики? Если на то, что вы делаете, вы получаете от тела позитивную обратную связь, значит верной дорогой идёте.))
5. И! Все чему вы учитесь на коврике, переносите в жизнь. Следите за выровненным положением, осанкой, когда сидите, стоите, ходите. Как поднимаете ребёнка? Как его носите? Упражнения из комплекса 1 можно и нужно выполнять вне коврика в положении сидя, стоя.
