Инстаграм www.instagram.com/kafaroff05/
ВК vk.com/id300784518

Рассказываю просто и понятно, как привести в форму и поддерживать в форме мышцы тазового дна или интимные мышцы в домашних условиях (упражнения Кегеля). Знания получены мною на специальном курсе по восстановлению после беременности и родов в немецком центре акушерства в Hebammenpraxis und Geburtshaus в г. Штутгарт.

Смотри также мое видео о том, как привести в порядок и другие мышцы тела (самые эффективные упражнения): www.youtube.com/watch?v=0zYLBYor5_c

Ваше тело настолько скованно, что уснуть просто невозможно! Продолжайте смотреть видео, и мы расскажем о секретном методе, который прояснит ваше сознание, улучшит гибкость тела, а также сделает ваши ноги сильнее! Действительно такой существует? Вот подсказка: вам понадобится кровать и 30 секунд вашего времени.

Секрет избавления от ваших ночных мук — Супта Баддха Конасана. Супта бадда что? Это поза йоги. Ее название переводится с санскрита как «поза лежащей богини». Она незаменима, если вам нужно хорошенько потянуться и расслабить тело. Это одна из асан, приносящих огромную пользу вашему здоровью.

Тайм-коды:

Что такое «поза лежащей богини» 0:55

Польза от нее 1:21

Как выполнять 2:31

Другие упражнения для ног 3:25

Подъем прямых ног 3:43

Подъемы ног с согнутым коленом 6:09

Арабеск 8:14

Маршевый подъем бедра 10:08

Складной нож 11:35

#бессонница #упражнениядляног #йога

Music by Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— В 2011 году журнал Yoga сообщил, что, практикуя ее регулярно, вы можете расслабить мышцы и соединительные ткани. Напряжение и воспаление в них приводит к возникновению хронической боли.

— Если вас мучают мышечные боли, напряжение в коленях или бедрах и бессонница, попробуйте практиковать эту позу каждый день.

— Теперь о технике: все, что от вас потребуется, это откинуться на кровать, согнуть ноги в коленях и соединить стопы. Вы можете положить руки по обе стороны от тела, вытянуть их над головой или положить под голову.

— Если вы решите практиковать эту позу вечером, учтите, что не стоит заниматься йогой сразу после приема пищи.

— Поза лежащей богини — это в том числе прекрасная разминка перед другими упражнениями для ног, которые вы также сможете легко делать, лежа на кровати.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

#probeautykz
Привет! В этом видео мы покажем как в домашних условиях делать Самомассаж лица и шеи. Айгерим Жумадилова подготовила для вас подробное видео с детальным объяснением каждого упражнения! Приятного просмотра!

Агентство знакомств “Все буде добре” продолжает помогать людям находить друг друга. В студии Иван Радом. Ему предстоит выбрать одну из пяти дам, ссылаясь только на их фигуру. Лица девушек наш герой увидит в самый последний момент. Но вот согласится ли избранница пойти с Ваней на свидание?
Все подробности смотрите в видео агенство знакомств “Все буде добре”

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Сегодня в 68 выпуске Все Буде Добре от 03.10.2018 вы увидите:

Звездные новости Все буде добре от 03.10.2018;
Как выбрать косметолога;
Как сделать патчи для глаз своими руками;
Как найти зону любви в доме;
Грушевый сидр: рецепт приготовления;
Клуб бывших жен.

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Экзамен на откровенность сдала украинская теле- и радиоведущая (тележурнал Все буде добре, программа Все буде смачно!, Неймовірна правда про зірок на СТБ), участница Танцев со звездами в 2019 году Надежда Матвеева.

О личной семейной драме, о том, как построила карьеру и чем пришлось пожертвовать, о личных секретах стройности, воспитании сына. Откровенно в этом выпуске Экзамена.

Блиц
00:02:31 Собака от заводчика или из приюта?
00:04:30 Фотосессия обнаженной или лысой?
00:06:35 «Все буде добре» или «Вся правда про зірок»?
00:07:34 За 10 мин до съемки тебя накрасили, как ужаленного енота…

Основные:
00:09:16 Телевидение, радио или YouTube?
00:25:48 Секреты моей стройности…
00:36:42 Я почувствовала себя состоятельной, когда…
00:42:35 Знаки, в которые я верю…
00:55:34 Как женщине помогать себе?
01:08:47 Самопожертвование ради ребенка

Личная страничка Нади Матвеевой в Instagram www.instagram.com/nadezhda_matveeva_nadya/
на Facebook www.facebook.com/nadezhda.matveeva.52
и блог на YouTube www.youtube.com/channel/UCxoSZdVd0R_KtPIRKCvBlLQ

Подписывайтесь на официальный канал Маши Ефросининой www.youtube.com/channel/UCU6V_LEFT5orWJ8FoRqdjbg?sub_confirmation=1

Facebook www.facebook.com/EfroLife

Instagram www.instagram.com/mashaefrosinina/

Site efrosinina.com/

Запишись на бесплатный пробный урок английского от EnglishDom по ссылке bit.ly/2JsuMlV! Назови промокод ХОДЯТ СЛУХИ при заказе обучения и получи до 3-х уроков в подарок!
Пройди бесплатный тест, чтобы определить свой уровень английского по ссылке — bit.ly/2Vo6eNg.

Эксклюзивное интервью на канале Ходят слухи. Ксения Мишина, первая украинская Холостячка, о подробностях проекта и сложностях выбора. Сколько длилась первая вечеринка, по каким критериям выбирала мужчин. Кто он? Идеальный мужчина? Как понять, что мужчина пришёл не за пиаром? Кого из мужчин будет знакомить со своими родителями? К кому сразу появились чувства. Способна ли добиваться мужчину. Отношения с абьюзером. Как распознать абьюзера. Воспитание ребёнка, не боялась ли знакомить сына с женихами. Новые проекты, украинское кино. Также прямой эфир в Инстаграм и тест от психолога.

Спасибо отелю Park Inn by Radisson Kyiv Troyitska за локацию, instagram.com/parkinnbyradissonkyivtroyitska

Сайт психолога Елены Шершневой shershnova.com

ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ:
Мой Инстаграм www.instagram.com/raminalalala
Мой телеграм канал t.me/joinchat/AAAAAEmAhl-chTJgiUhPpQ

Мой Tik Tok vm.tiktok.com/fgpopu/

Инстаграм Ксении instagram.com/misha.k.ua

Каждую неделю Рамина Эсхакзай берет эксклюзивные интервью у известных людей.
Смотрите новый выпуск и подписывайтесь на канал
www.youtube.com/c/РаминаЭсхакзай

#ксениямишина #холостячка #ходятслухи
00:00 анонс
0:41 приветствие
2:32 в чем феномен «Холостячки»
3:58 борьба за женщину с ребёнком
5:09 зарабатываю на новый выпуск
6:29 как предложили стать «Холостячкой»
8:00 кастинг на «Холостячку»
10:10 страх, что это все ШОУ
12:41 пиар на проекте
13:44 Ксюша рассказывает «Что было дальше»
18:15 чем понравился Саша Эллерт?
19:01 чем понравился Андрей Рыбак?
19:42 чем понравился Евгений Ковтуненко?
20:21 чем понравился Алексей Тригубенко?
21:00 кто-то из ребят разочаровал?
23:17 тайны первой вечеринки
27:14 какие мужчины нравится?
28:31 выходим в прямой эфир
38:50 Андрей Шатырко — френдзона
40:08 психолог на проекте
45:08 тест от психолога
52:31 Ютуб канал «Саши и Андрея»
53:09 слив Евгений и Ксения
53:45 про Крым
55:09 развод родителей
56:58 развод с мужем, абьюз
1:05:24 родила в 22 года
1:06:02 второсортные фильмы
1:06:34 домогательства на съёмках
1:07:45 кормит бездомных людей
1:09:27 есть ли квартира в Киеве
1:09:38 в каких проектах ждать
1:10:16 что такое феминизм?
1:10:39 гендерное неравенство
1:11:27 конкурс!

Хотите узнать, как загадывать желания, чтобы они обязательно сбылись? Тогда не пропустите звездные секретные практики, которые исполнят ваши самые сокровенные желания в ближайшем будущем! Экстрасенс Алена Курилова раскроет нюансы магических ритуалов, а психолог Александр Иванов продемонстрирует психологическую технику, которая действует безотказно.

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Вы считаете, что все несчастья в вашей жизни из-за кармы? Какие правила помогут изменить вашу жизнь к лучшему, рассказала экстрасенс Алена Курилова.

Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» goo.gl/6UJFB

«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире.

Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb

СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
Телеканал СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB В России шоу известно под названием «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.