Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19
ОБЗОР:
— Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
— Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
— Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
— Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
— Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.
Очень много противоречивой информации сопровождает применение синтетических сетчатых эндопротезов («сеток») для хирургического лечения выпадения матки и недержания мочи у женщин.
В видео представлен компетентный и взвешенный взгляд на данную проблему.
По статистике Всемирной организации здравоохранения, около 75% женщин подвержены различным гинекологическим проблемам! Но всего пять простых упражнений от главного гинеколога страны – Людмилы Шупенюк способны уберечь вас от последствий! Присоединяйтесь к нашей тренировке!
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Запись на консультацию: мой тел, Ватцап: 79206520203
Хочешь получить консультацию? Можешь так же написать мне в ВК: vk.com/id583572355
Мой ИНСТАГРАМ: www.instagram.com/volkova_for_women/
Здравствуйте, дорогие друзья, с вами Екатерина Волкова акушер гинеколог. В этом видео мы с вами продолжим разговор об опущении стенок влагалища. Тема вызвала колоссальный интерес. Я этому рада. И поэтому продолжаю в сегодняшнем ролики, освещать способы коррекции опущении стенок влагалища. Какие они существуют. В этом видео мы с вами их перечислим, и вы будите иметь представление, что же делать вам дальше. И так, влагалище, это часть тазового дна, часть малого таза. В общем органы малого таза, и влагалище, и мочевой пузырь, и кишечник, и матка, и придатки, они укреплены в малом тазу связками, они укреплены мышцами, которые цепляются за кости, за суставы и все это формируется в определенный корсет. Как только, какой либо элемент этой слаженной системы начинает выходить из строя, начинаются проблемы. Так вот опущение стенок влагалища, во многом связана с проблемой опущении мышц тазового дня. Это мощные мышцы, которые удерживают влагалище в нормальном положении. Кроме мышц тазового дна, который, удерживает все органы малого таза, учувствуют еще мышцы брюшного пресса, мышцы живота, учувствует диафрагма. Так вот, если мышцы тазового дна у нас слабые, после родов, после тяжелой физической активности, с течением жизни ослабли. При этом у нас с вами еще отсутствуют мышцы брюшного пресса. Мы в течении жизни не занимались элементарной физкультурой, мы имеем избыток массы тела, соответственно нагрузка на мышцы тазового дна возрастет в несколько раз. И влагалище будет провисать и по этим причинам тоже…
Смотри в этом видео более подробно: Опущение стенок влагалища. Способы лечения. Врач Екатерина Волкова. Акушер гинеколог. youtu.be/nYLqrON4iOc
Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя:
#Вагинопластика – операция, которая просто необходима женщине для #омоложениевлагалища при потере тонуса мышц влагалища (например, после родов или просто с возрастом) при недержании мочи, выпадении задней стенки влагалища и просто неэстетическом виде. Конечно, чаще #пластикапослеродов нужна, когда женщина понимает, что изменения, которые произошли необратимы и их необходимо корректировать, так как они мешают нормальному способу жизни.
В этом видео я расскажу о лигатурной и хирургической подтяжке влагалища, Кому и когда я рекомендую какой метод #уменьшениевлагалища.
Я провожу операции по интимной пластике в клинике «Ана-Космо» anacosmo.ua/plasticheskaya-hirurgiya/vaginoplastika/
Записаться на консультацию можно по номеру (044)4832178
Вы можете посмотреть фото ДО и ПОСЛЕ моих операций на страничках социальных сете:
Телеграмм: t.me/drden_plastic
Facebook www.facebook.com/dr.denyshchuk/
Instagram www.instagram.com/doctor_denyshchuk
Подписывайтесь на мой канал Youtube: www.youtube.com/c/ПластическийхирургПавелДенищук
Глазные капли применяются для лечения самых разных состояний — от глаукомы и глазных инфекций до аллергии и сухости глаз. Во многих случаях глазные капли необходимы для сохранения вашего зрения и защиты ваших глаз.
Чтобы получить наибольшую пользу от глазных капель, вы должны использовать их правильно.
Ваш врач может дать вам инструкции, которые являются специфическими для ваших глазных капель. Но в большинстве случаев правильная техника закапывания одинакова, независимо от того, используете ли вы рецептурные или увлажняющие капли, которые вы можете приобрести без рецепта.
0:53 Теперь давайте подробно разберем: Как правильно закапать капли в глаза, так как большинство из вас это делает неправильно!
4:44 Что делать, если вам нужно использовать более одной капли для глаз
#каплидляглаз #закапатькапли #капливглаза
Подписывайтесь на группу вконтакте: vk.com/mr.zrenie
Задать вопрос лучше и быстрее дождаться ответа, это написать комментарий под этим видео.
Записаться на прием или что-то личное, это написать в личные сообщения Вконтакте: vk.com/yugin.valmon