Разжижение крови — профилактика атеросклероза и тромбофлебита. Простые советы.
* Густая кровь — причины и лечение. Препараты аспирина или разжижение крови народными средствами. Полезные травы и продукты.
* Видео о воде, сколько нужно пить воды: www.youtube.com/watch?v=ysCpls1FBNw
1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ.
Помогает при аритмии и при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.
*
Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.
Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.
В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.
!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:
Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение — волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется — нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.
Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение — давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
— сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели);
— при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
— при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;
— первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
— первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах.
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Гимнастика для укрепления спины, часть 3: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза. Упражнения для лечения искривления позвоночника и устранения сутулости.
*Комплекс упражнений из нашего видео поможет укрепить мышцы спины и сделать спину стройной. Кроме того, эта гимнастика помогает исправить различные нарушения осанки. Упражнения хорошо помогают при сутулости, сколиозе 1 или 2 степени, кифозе, кифосколиозе и болезни Шейермана. Кроме того, эти упражнения очень полезны при начальной стадии болезни Бехтерева, при синдроме гипермобильности суставов и при остеохондрозе грудного отдела позвоночника.
* Первый и второй комплексы Вы можете делать по очереди — скажем, в понедельник, среду и пятницу вы делаете гимнастику для осанки, часть 1.
А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – часть 2.
И один день в неделю, суббота или воскресенье — выходной.
Или Вы можете делать гимнастику часть 1 и часть 2 сразу, в один день – но тогда нужно заниматься не каждый день, а через день.
А комплекс из этого видео, то есть часть 3, нужно делать 3-4 раза в неделю, независимо от части 1 или части 2.
Делайте этот комплекс когда Вам удобно, в любое время дня: вместе с другими упражнениями для спины, или отдельно от них.
* О дыхании. Обратите внимание, что все силовые упражнения выполняются на вдохе. Расслабление идет на выдохе. Вверх – вдох, вниз – выдох.
* Нюансы. Когда вы делаете упражнения на поднятие корпуса, лежа на животе, удерживайте корпус за счет напряжения мышц середины спины.
* О спешке и болевых ощущениях. Делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите улучшить осанку, вам так или иначе придется приучиться выполнять все упражнения медленно и плавно, без рывков.
* Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение вызывает резкую боль, откажитесь от него совсем или уменьшите его амплитуду. Но при этом помните, что ощущение ноющих болей после выполнения гимнастики вполне допустимо. Ноющие болевые ощущения обусловлены включением в работу ранее не задействованных мышечных групп. И они исчезнут после 3—4 недель занятий.
* Если поначалу после выполнения упражнений появляется несильная головная боль или несильная боль в шее – это нормально.
Это связано с непривычным для организма напряжением мышц шеи.
Чтобы снять эту боль, попробуйте выполнить простой шейный комплекс: www.youtube.com/watch?v=ugt0m4bQIPs
Как вылечить сахарный ДИАБЕТ 2-го типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы — лечение сахарного диабета 2 типа.
Сахарный диабет 2 типа — полезные ссылки:
5 упражнений для лечения панкреатита, холецистита, дискинезии, и диабета 2 типа: www.youtube.com/watch?v=iDdlahQR2BM
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1: www.youtube.com/watch?v=oyt0axS_CY8
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 2: www.youtube.com/watch?v=gs54oHVxPzQ
*
7 ШАГОВ ПО ЛЕЧЕНИЮ ДИАБЕТА 2-го типа:
1. Убедитесь в своем диагнозе и проверьте аннотации своих лекарств.
2. Проведите лечение витаминами группы В — в таблетках или уколах.
3.Нормализуйте режим сна.
4. Питайтесь правильно: сократите количество сладкого и мучного, исключите из рациона фаст-фуд, алкоголь и сладкие напитки.
5. Используйте лекарственные растения для лечения диабета:
цикорий, чернику, корень одуванчика, створки фасоли, манжетку обыкновенную.
6. Измените режим питания, исключите частые перекусы.
7. Больше двигайтесь, гуляйте, плавайте, делайте лечебную гимнастику.
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
Норма для взрослого человека — от 60 до 100 сердечных сокращений в минуту. Тахикардией называют учащенное сердцебиение. Почему оно возникает и как унять сердце без лекарств? Гость программы — юморист Николай Лукинский.
Содержание:
00:50 — Что это такое
01:03 — Почему возникает тахикардия: частые причины
01:54 — Симптомы и признаки
02:22 — Стоит ли переживать и когда пора к врачу
03:18 — Как снять приступ и что делать дома
04:29 — Какие таблетки пить и когда это делать
05:57 — Диагностика: что проходят/сдают люди с тахикардией
06:53 — Вопросы читателей: стоит ли соглашаться на операцию при тахикардии
Сердце взрослого человека делает 60-100 сокращений в минуту в спокойном состоянии. У детей – 100, а в младенчестве и то больше – 140-160. В здоровом органе этот процесс происходит равномерно и постоянно. Однако нередко возникают ситуации, когда человек может почувствовать, что сердце стало биться «неправильно». Например, слишком медленно или слишком быстро, или удары следуют один за другим через разные промежутки времени, а то вдруг появится внеочередное, «лишнее» его сокращение, или, наоборот, пауза, «выпадение». В медицине такие состояния называются нарушения сердечного ритма. Под этим термином понимают аритмии и блокады сердца. Аритмии – это нарушение частоты, регулярности и последовательности сердечных сокращений. А нарушения проведения возбуждения вызывают развитие блокад сердца. Аритмии появляются из-за неполадок в проводящей системе сердца, обеспечивающей регулярные и согласованные сокращения сердечной мышцы. Заболевание встречается достаточно часто. Причем не только у людей взрослых. Как правило, аритмии неопасны. Но не редко они приводят к летальному исходу. ЮРИЙ КАРПЕНКО, д.мед.н., руководитель регионального центра кардиохирургии, КУ “Одесская областная клиническая больница”: «У нас в Одесской области 2700 инфарктов в год. Умирает в среднем 10%, т.е. попросту говоря – 270 пациентов в год. От аритмий в Одесской области умирает 1 тысяча на миллион, т.е. 2,5 тыс. умирает внезапной смертью. Вот и считаете значимость проблемы».
Как БЫСТРО снизить повышенное ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях -1 забытое лекарство. Пить ли обычные таблетки. Можно ли обойтись без лекарств. New!
Лекарства в ролике:
1. Папазол. 2. Моксонидин (он же Физиотенз, Тензотран и др.).
3. Каптоприл (он же Капотен и др.).
4. Нифедипин (он же Коринфар, Кордипин, Кордафлекс и др.).
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно принимать.
Витамины группы В – польза для женщин и мужчин. Омега-3 и Омега-6. Витамин А, Е, С. Что лучше – витамины из продуктов или витамины в таблетках. * Статья про натуральные источники витаминов: www.evdokimenko.ru/vitamini-gruppi-B.html
* Эксперт программы — сотрудник НИИ Фармакологии им В. В. Закусова,
Касабов Кирилл Алексеевич.
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!