с чего начать худеть, как похудеть / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье
С чего начать похудение новичку, как похудеть и не ошибиться, не испортить здоровье?
Вот несколько полезных советов:
1. Записывайте всё, что Вы съели.
2. Проанализируйте состав и калорийность Вашей еды.
3. Уберите из рациона вредные продукты и замените на полезные.
4. Скачайте считалку калорийности.
5. Идите за покупками сытыми и со списком.
6. Купите электронные весы для кухни.
7. Заведите дневник целей.
8. Измерьте Ваши объёмы сантиметровой лентой.
9. Регулярно делайте сравнительные фото.
10. Записывайте всё, что едите.
11. Введите физическую нагрузку, но не спешите.
12. Интенсивный уход за кожей.
13. Совет: сварите низкокалорийный суп — страховку
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
0 комментариев