Рассказываю просто и понятно, как привести в форму и поддерживать в форме мышцы тазового дна или интимные мышцы в домашних условиях (упражнения Кегеля). Знания получены мною на специальном курсе по восстановлению после беременности и родов в немецком центре акушерства в Hebammenpraxis und Geburtshaus в г. Штутгарт.

Смотри также мое видео о том, как привести в порядок и другие мышцы тела (самые эффективные упражнения): www.youtube.com/watch?v=0zYLBYor5_c