Для того чтобы человек заснул, в его организме должен выработаться мелатонин – гормон сна. Этот гормон начинает вырабатываться только при полной темноте.
Что надеть, чтобы лучше засыпать, и какие раздражители стоит убрать, чтобы как следует выспаться?
Полный выпуск смотрите здесь: youtu.be/d5alBXwxCms
Среди многих проблем, которые есть в России, нам хочется изучать те, про которые говорить или не хотят, или стесняются.
Например – эпидемия ВИЧ и СПИДа. Про нее говорят отдельные активисты, но точно не все вокруг.
Многие думали, что это болезнь осталась где-то в 90-х и точно не добралась до эпохи высокоскоростного интернета. Но это – не так.
В России живет более 1 млн людей с ВИЧ.
В России только в прошлом году умерли от СПИДа 37 000 человек, в среднем это – 100 человек в день.
По числу новых заболеваний ВИЧ Россия сравнима — и в это действительно тяжело поверить — со многими странами Африки.
Когда мы брались за этот выпуск, у нас был простой мотив: рассказать людям – в первую очередь молодым – про то, как не оказаться в этой статистике.
Но уже погрузившись в тему, мы поняли, что помимо страшных цифр, есть другая проблема. Люди, живущие с ВИЧ в России, постоянно подвергаются дискриминации, их стесняются, их избегают, ими брезгуют.
В Нижнем Новгороде находится место, которое летом 2019 года стало символом этой дискриминации. На эту турбазу должны были приехать на отдых несколько десятков детей с положительным ВИЧ-статусом. Сотрудники турбазы, узнав об этом, отказались их обслуживать; отдыхать пришлось в другом месте.
Случился громкий скандал, возмущались даже в телевизоре, к проверке турбазы подключилась прокуратура, а на ее сотрудников обрушилось максимальное общественное осуждение. Нам совершенно не хочется провоцировать это осуждение вновь, мы прекрасно понимаем, что тот отказ – не из-за того, что у этих людей мусорные ведра вместо сердец. Тот отказ – из-за незнания.
Выпуск, который вы сейчас увидите, был сделан для того, чтобы этого незнания стало меньше.
Как ВИЧ может оказаться у вас?
Могут ли люди с ВИЧ рожать здоровых детей?
Можно ли иметь ВИЧ и жить полноценной жизнью до самой старости?
Почему Россия борется с ВИЧ настолько неэффективно?
Почему уроки полового воспитания в школах — необходимы?
В общем, ликбез для тех, кто не в теме.
Вперед!
Важные сайты про ВИЧ:
spid.center
pereboi.ru
evanetwork.ru
takiedela.ru/tag/vich
Читать дальше →
Сахарный диабет — группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы и развивающихся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы в крови. Что надо знать о диабете, как научиться самостоятельно контролировать свое заболевание и самочувствие и как не дать сахарному диабету испортить вам старость?
Гость студии — певица Корнелия Манго, страдающая диабетом.
Диабет – эпидемия XXI века. Это заболевание характеризуется повышением сахара в крови. Что можно и что нельзя есть при диабете? Какие продукты, на первый взгляд совершенно безопасные, запрещено употреблять и почему?
Когда мы едим слишком много углеводов, глюкоза не расходуется полностью, а откладывается в организме в виде жира. Чтобы избежать избыточного количества глюкозы, стоит вместо сахара есть сахарозаменители. Они бывают двух типов: натуральные и синтетические. Чем одни отличаются от других, помогают ли они похудеть и не вредят ли здоровью?
Кардиологи подушками измеряют сердечную недостаточность: «одышка одной подушки», «одышка двух подушек» и так далее. По подушке можно поставить и другие диагнозы. Если вам приходится спать на двух подушках, чтобы не кашлять, если вы просыпаетесь на мокрой подушке или замечаете на подушке волосы – какие болезни можно заподозрить?
Мы знаем что многим молодым парам приходится нелегко в интимном плане, после рождения ребенка. Поэтому решили поделиться собственны опытом, вдруг кто-то ищет для себя ответы, на вопросы которые мы уже решили, будем рады если были полезны!)
Современная наука утверждает, что секс необходим для здоровья. Многолетние исследования показали, что те, кто постоянно занимается сексом, живут гораздо дольше, к тому же регулярные занятия сексом защищают мужчин от рака предстательной железы. Как секс помогает сохранить здоровье и чем опасна жизнь без секса?
Как акушерка я знаю много страхов будущих мам. И я знаю как с ними работать. В этом видео мы обсуждаем типичные переживания:
боюсь порваться
боюсь боли в родах
боюсь, что от боли потеряю сознание
боюсь обвития
боюсь, что воды отойдут, а схваток не будет и мне сделают КС
и т.п.
Приглашаю вас на бесплатный 2,5 часовой вебинар, где вы узнаете о методах обезболивания и комплексной подготовке к родам. Атак же сможете записаться на курс подготовки к родам. taplink.cc/a.shtumf
Регулярный контроль уровня сахара в крови — залог успеха в лечении и поддержании оптимального самочувствия у пациента с диабетом. Глюкометр для домашнего применения — самый удобный способ измерять уровень сахара. На что стоит обратить внимание при покупке глюкометра, и как правильно произвести процедуру измерения уровня глюкозы?