С чего начать похудение новичку, как похудеть и не ошибиться, не испортить здоровье?
Вот несколько полезных советов:

1. Записывайте всё, что Вы съели.
2. Проанализируйте состав и калорийность Вашей еды.
3. Уберите из рациона вредные продукты и замените на полезные.
4. Скачайте считалку калорийности.
5. Идите за покупками сытыми и со списком.
6. Купите электронные весы для кухни.
7. Заведите дневник целей.
8. Измерьте Ваши объёмы сантиметровой лентой.
9. Регулярно делайте сравнительные фото.
10. Записывайте всё, что едите.
11. Введите физическую нагрузку, но не спешите.
12. Интенсивный уход за кожей.
13. Совет: сварите низкокалорийный суп — страховку
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Пока КАРАНТИН, не теряйте время! И чтобы начать худеть из дома, мы разработали уникальную ONLINE- программу по специальной цене! Отставьте заявку dborm.ru/uvJe и мы все подробно расскажем.

Татьяна Кикича пришла на проект в полном отчаянии. В 36 лет у неё — ни мужа, ни детей, на весах — 163 кило, в организме — серьёзный гормональный сбой. Ещё немного — и её суставы и сердце не вынесут нагрузки. Тане приходится ежегодно обновлять гардероб. За последние несколько лет она поправилась на 90 кг! Женщина изводит себя диетами, но всё без толку.
Эксперт в похудении Анна Чайкина выявляет проблему: причина стремительного набора веса — сильнейшая психологическая травма. Героиня пережила трагедию: смерть новорожденного ребёнка, и с тех пор она полностью утратила интерес к себе и к жизни. Татьяна заедает несбывшиеся мечты о материнстве, но Анна Чайкина убеждает женщину: это не выход!
Таня вновь загорается мечтой стать матерью. Поэтому диетолог назначает Тане «сексуальную» диету, в основе которой — природные афродизиаки: морепродукты, орехи и авокадо. Эти продукты благотворно влияют на женский организм, нормализуют гормональный фон и подстёгивают обмен веществ. Ускорить расход калорий и разгладить целлюлит помогли щадящие физические нагрузки — гимнастика на воде. А избавляться от огромного свисающего живота Таня стала с помощью роликового массажа и озонотерапии.
Без поддержки диетолога мечты Татьяны о семье и материнстве так бы и остались мечтами. Преградой на пути к похудению стала страсть Тани к тайным калорийным перекусам. Но Анна Чайкина помогла своей «тяжёлой» пациентке поставить крест на прошлой жизни, полной приступов обжорства и жалости к себе. И благодаря глубокой психологической работе героиня поняла, что готова ради стройности на всё — даже пройти по горящим углям.
Результат впечатляет: минус 34 кг за три месяца. И это — только начало. Теперь Татьяна уверенно идёт к своей цели — 70 кг и осуществлению заветного желания: стать стройной и счастливой мамой!

Я Худею 2015
Я Худею 2016
Я Худею 5 декабря 2015
Я Худею 05.12.2015

Накануне своего 50-летия король российской эстрады Филипп Киркоров откровенно расскажет о себе настоящем. Успешный артист вместе с детьми проведет экскурсию по роскошному дому, продемонстрирует личный гастрольный вагон в поезде. Но какова истинная цена такой жизни и чем Киркорову приходится жертвовать? Эстрадный певец признается в проблемах со здоровьем и откровенно ответит Лере Кудрявцевой, почему винит себя в смерти родной сестры. А главное — Филипп Киркоров пришел на звездный допрос с полной уверенностью, что сможет открыть главную тайну своей жизни, которая спрятана в заветном конверте.

15 апреля любимой певице нашей страны Алле Пугачевой исполняется 70 лет. В жизни она могла появиться в самом эффектном и актуальном наряде, но на сцене она никогда не следовала тонкостям моды – там все было подчинено песне. По словам Примадонны, она сама придумывала свои сценические наряды, потому что только она сама знала, что именно ей надо. К юбилею Аллы Пугачевой в студии соберутся близкие звезды, чтобы вспомнить ее самые интересные, роскошные и экстравагантные наряды, а о работе с Аллой Борисовной расскажут Валентин Юдашкин и Вячеслав Зайцев. В чем причина ее любви к смешению стилей и почему Алла часто конфликтовала со своими дизайнерами, среди которых были самые громкие имена российской моды? Кто внес свой вклад в сценический образ певицы и как она предпочитает одеваться в обычной жизни?

Сегодня диетолог Марина Балас отвечает на вопросы зрителей на канале www.ukrlife.tv/
Мы выделили из вопросов подписчиков и зрителей целый блок на тему инсулина и инсулинорезистентности. Эта тема актуальна для многих людей, и мы постарались раскрыть ее для вас.
Так же мы разобрали почему не стоит самостоятельно принимать омега3, как правильно принимать витамин D, какие анализы могут указать на анемию, сколько же раз надо все-таки есть, 3 или 5, немного затронули тему интервального голодания.

1:44 Что такое инсулин? Что такое инсулинорезистентность и почему она возникает?
12:11 Как компенсировать заболевание сахарным диабетом и нормализовать вес;
16:11 Какие продукты повышают глюкозу, а какие понижают
18:12 Употребление Омега3 может или не может быть лишним?
21:20 Почему нельзя покупать продукты с надписью «диетические»?
24:17 Какую дозу витамина Д надо пить? И когда лучше, зимой или весной?
27:07 Что надо съесть, что бы поднять витамин Д?
27:40 Какие нужно сдать анализы, что бы понять есть ли анемия, какие симптомы? Какие продукты можно употреблять при низком гемоглобине?
29:30 Нужна ли диета при высоких показателях холестерина
30:16 Какое нужно питание, если есть проблема с отечностью ног?
32:33 Какая вода полезнее, бутылированная, минеральная?
34:48 Раньше диетологи рекомендовали питаться дробно 5-6 раз в день. Теперь все агитируют на 3-х разовое питание без перекусов. Почему так поменялся подход?
41:55 Кому подходит интервальное голодание? Такое голодание должно быть ежедневным, или определенные дни в неделю?
44:10 Правда ли что высыпания и прыщи на лице, это проблемы с кишечником и печенью?
46:01 Есть какая-то специальная диета при акне?
46:23 Я не могу завтракать. Мой организм начинает хотеть есть после 12 часов. Могу я не завтракать?
47:53 Последнее время все чаще говорят о том, что есть вечером можно? Если я буду есть вечером, например, часов в 10.00 вечера, я смогу снизить вес?  

Смотрите видео полностью. Посетите веб-сайт медицинского центра «Призма»: esthetic.prisma13.com/ и профиль Марины Балас: esthetic.prisma13.com/our-team/balas-marina-mihajlovna/ Интервью с Мариной Балас провела ведущая канала UKRLIFE.TV Людмила Немиря.
Если вам понравилось это видео, ставьте лайк и подписывайтесь на нас:
в YouTube: www.youtube.com/channel/UCykdHk7bWA0q73dPoEyrBXw
в Instagram: www.instagram.com/prisma13com/

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c — это по любви

Сайт школы: ilovesupersport.com/
Вторая часть встречи: youtu.be/eKkAobqV54I

Симон Мацкеплишвили — врач-кардиолог с уникальным опытом более, чем 20 лет, профессор и доктор медицинских наук.

Симон — автор многочисленных монографий, диссертаций, возглавляет кардиологию в Университетской клинике МГУ им. М.В.Ломоносова, член Всероссийского, Европейского, Американского кардиологических обществ, член и профессор Международной академии наук при ООН.

Темы лекции:
Как работает сердце?
Почему полезно заниматься спортом?
Как спорт влияет на сердце?
Как сердце влияет на весь организм?
Что нужно проверять и как часто если мы говорим о сердце?
Могут ли быть ограничения для занятий спортом?
И другие, волнующие спортсменов-любителей вопросы.

46:15 действие адреналина
48:50 про сон
51:10 про бег и нагрузки для организма
1:02:14 про пульс
1:12:25 какой пульс совершенствует ССС
1:15:45 что происходит если перестать тренироваться
1:18:30 пролапс митрального клапана
1:23:50 про анализы… сахар и эпидемию диабета
1:40:50 про табак и кальян
2:02:54 на тренировке не пить холодное!
_______________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/school
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING

Специально для канала Revitonica на YouTube мы подготовили перевод уникального материала о фасции и благодарим доктора Роберта Шляйпа (Robert Schleip) за разрешение на озвучку и публикацию этого фильма. Для тех, кто следит за материалами нашего канала, этот ролик может быть продолжением темы про внеклеточный матрикс, так как непосредственно её касается.

Vielen Dank an Dr. Robert Schleip für die Erlaubnis, diesen Film zu veröffentlichen.

Казалось бы, наше тело уже вдоль и поперёк изучено, и мы уж точно можем определить, от чего, к примеру, пациент испытывает боли в спине или шее. Фасция долгое время считалась вспомогательной тканью, выполнявшей лишь функцию такой «защитной оболочки» для мышц, костей, межпозвоночных дисков и органов. Недавние исследования перевернули представления учёных.
В фильме принял участие Томас Майерс, автор книги «Анатомические поезда».

Фасция
Таинственный мир под кожей
Режиссёр и сценарист Kirsten Esch
Научный консультант Dr. Robert Shcleip
Перевод: Григорий Басов, Наталья Салапина
Озвучка и монтаж: Школа естественного омоложения Revitonica

Разрушаем мифы о внеклеточном матриксе: youtu.be/N-DflGnCvc4

Узлы щитовидной железы, кожный зуд, всё о грибах. Программа о здоровье на Россия 1 «О самом главном» с доктором Мясниковым и доктором Агапкиным.
▶Подпишись на канал Россия 1: www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1
▶Все выпуски подряд: www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH0EAfebkhCRB8LgXSkkQA6

Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны:
— дают четкие рекомендации по профилактике болезней,
— раскрывают нюансы новейших методов лечения,
— развенчивают мифы о питании,
— тестируют актуальные методы похудения,
— изучают старые и создают новые косметологические рецепты,
— отвечают в эфире на самые наболевшие вопросы о здоровье.

Каждый понедельник — телеклиника. Будьте уверены, Александр Мясников, Наталья Колесникова, Михаил Глотов и Александр Алексеев поставят верный диагноз.

Со вторника по четверг прием ведут врач-реабилитолог Сергей Агапкин, телемедсестра Светлана Пермякова и команда экспертов Минздрава.

По пятницам пациентов также ждет главный врач московской городской клинической больницы №71, кандидат медицинских наук Александр Мясников.

«О самом главном» – всё самое главное о вашем здоровье.

Смотрите также:
▪ Субботний вечер www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs
▪ Прямой эфир www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFOl6rIV8_IBbeNiLZjjTZL
▪ Пятеро на одного www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD
▪ Аншлаг и Компания www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a
▪ Юмор! Юмор! Юмор! www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv
▪ Это смешно www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis
▪ Петросян-Шоу www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn
Другие каналы:
▪ Фильмы и сериалы канала Россия www.youtube.com/c/russianTVseries
▪ Конкурс «Синяя птица» www.youtube.com/channel/UCNSSx16dne2Cyvf70lYTYjQ

Прямой эфир с Борисом Корчевниковым смотреть онлайн. Последний выпуск от 18.02.16.

▶Подпишись на канал Россия 1: www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1

Об этих проблемах пока не написано ни в печатных, ни в электронных СМИ. Но они существуют! Это реальные проблемы обычных людей, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях.

Это касается каждого! «Прямой эфир» — хроника нашей жизни.

Ведущий: Борис Корчевников

Чтобы принять участие в программе, задать вопрос и высказать свое мнение, звоните по телефону 8 (499) 181-03-37

Смотри ещё:

▪ Пятеро на одного www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD

▪ Субботний вечер www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs

▪ Прямой эфир www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFOl6rIV8_IBbeNiLZjjTZL

▪ Аншлаг и Компания www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a

▪ Юмор! Юмор! Юмор! www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv

▪ Это смешно www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis

▪ Петросян-Шоу www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn

А также другие каналы:

▪ Фильмы и сериалы канала Россия www.youtube.com/c/russianTVseries

▪ Конкурс «Синяя птица» www.youtube.com/channel/UCNSSx16dne2Cyvf70lYTYjQ

▪ Программа о здоровье «О самом главном»: www.youtube.com/c/osamomglavnom

Недержание мочи может начаться у женщины во время беременности, так как растущий плод давит на мышцы тазового дна, что приводит к их растягиванию и ослаблению — мышцы перестают поддерживать мочевой пузырь. В этом случае помогут специальные упражнения.
Также исследования показали, что риск появления недержания мочи выше у женщин с лишним весом – жир давит на мочевой пузырь, что приводит к растягиванию и ослаблению мышц тазового дна. Рецепт тот же – физические упражнения плюс снижение веса.
Отдельный случай – недержание мочи при сахарном диабете. При этом заболевании ухудшается проводимость нервов, что приводит к нарушению работы мочевого пузыря и к недержанию мочи. Выход – в своевременной диагностике и лечении сахарного диабета и здоровом образе жизни.

Полный выпуск смотрите здесь
youtu.be/JzDX0iI0Nw8

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ