По любым вопросам, а также по поводу консультаций и сопровождения в родах, пишите, я обязательно всем отвечу. Ссылки на контакты в первом комментарии.

В этом видео вы узнаете, как при помощи упражнения «Кегеля» восстановить слабые мышцы и подготовить их к родам. Как это упражнение помогает мышцам восстановиться после родов? Как научиться упражнению «Кегель» самостоятельно и в домашних условиях?
Кто такой доктор Кегель? Для чего изначально было разработано это упражнение? Как упражнение Кегеля помогает избежать разрывов во время родов? Нужно ли специально готовиться для выполнения этого упражнения?
В каких случаях и кому упражнение Кегель противопоказано? Как правильно сделать упражнение Кегеля? Какие мышцы работают при выполнении упражнения Кегель? Стоит ли напрягать бедра и ягодицы при тренировке упражнения Кегель? В какой позе (положении) лучше или удобнее делать упражнение Кегеля? Можно ли делать упражнение Кегеля незаметно для окружающих? Как часто и сколько раз желательно делать упражнение Кегель? Какие варианты выполнения упражнения существуют? Какой самый простой способ тренировки упражнения Кегеля? Как делать «лифт» упражнением Кегель? Как расслабиться при выполнении упражнения Кегеля? Как правильно дышать выполняя упражнение Кегель? Как делать «волну» (или «светофор») упражнением Кегеля?
Какова цель упражнения Кегель? Как упражнение Кегеля помогает управлять процессом родов? Как упражнение Кегель помогает проработать мышцы тазового дна (венозный застой, в малом тазу и в почках)? Зачем упражнение Кегеля нужно мужчинам? Что будет если не тренироваться делать упражнение Кегель?
Как восстановить чувствительность влагалища при помощи упражнения Кегель? Как упражнение Кегеля влияет на сексуальное желание женщины после родов? Можно ли выполнять упражнение Кегель если есть швы после родов?
Приятного просмотра.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ:
Полезные приседания для беременных: www.youtube.com/watch?v=MhycACgZVRU
Анемия при беременности www.youtube.com/watch?v=vL4lvma9zp8
Простые привычки для легкой беременности.: www.youtube.com/watch?v=w5Sd75Xp_6g

На льду — футболист Дмитрий Сычев и чемпионка мира Мария Петрова. Они выступают под композицию «Песня о любви» из кинофильма «Гардемарины, вперед!».

Ледниковый период 2020. Новый сезон. За кадром. www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMqrfbgc3fqJM-CJCb4mOOe
Участники. 03.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNMM3JReyWwFsg_p4XFujjV
Участники. 10.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOQNUMfBrwsnG7B48j-x4DV
Участники. 17.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMGxYgaU6yWAGusB4CvS_JE
Участники. 24.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNOne8rcb_nOvJ3wy5iu45P
Участники. 31.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNnmBtAKjcyySt9UMhyfILt
Участники. 07.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnP2H7ro1-jQLy_YAG34PPNt
Участники. 14.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMDF-m_fg5_KMMnaARvKOoL
Участники. 21.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnO07YnW_PP9RFTb9qsvE2Ol
Участники. 28.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnPKPjfeJ34OTAwrNLG9sDEH
Участники. 05.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOmQgoMnNaC4KoGS0f8MjqE
Участники. 12.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOiFmly3jNRnDh4GN2D7FTs
Участники. 17.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnPgVqqocZtApLXNztTgDvlj
Участники. 26.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnM5YrFy8BJaIu2B-MqogHfy

Не пропусти шоу Хто зверху? 2020 выпуск 18, в котором Влад Яма демонстрирует растяжку во время конкурса Руки-ноги, Настя Каменских превращается в легендарного вампира, а Евгений Кошевой становится голливудской красоткой.

В 18 выпуске Хто зверху? 2020 Влад Яма, Дмитрий Комаров и Евгений Кошевой сыграют против Насти Каменских, Александры Кучеренко и Елены Шоптенко. Парни узнают, насколько страшна сила фоторедакторов. Все вспомнят мотив «макарены», но не смогут вспомнить правильное название этой песни. Парни и девушки будут соревноваться в умении забрасывать мячи в корзину, а Сергей Притула разозлит верховного судью дерзкими замечаниями! Какое наказание понесет мужская команда за острый язык своего капитана? Узнай прямо сейчас – смотри Хто зверху? 10 сезон 18 выпуск онлайн.

00:00 – Начало Хто зверху? 10 сезон 18 выпуск
08:57 – Раунд 1: Руки-ноги
17:51 – Раунд 2: По губам
27:12 – Раунд 3: Кнопка
42:01 – Раунд 4: Кто я? Евгений Кошевой и Настя Каменских
52:51 – Раунд 5: Обмен ролями
01:04:32 – Раунд 6: Правда или ложь
01:20:10 – Раунд 7: Стеклянная доска: Влад Яма и Елена Шоптенко
01:29:50 – Финал

Новый Канал — Давай Жити Разом!
Заходи на наш сайт — www.novy.tv

Подписывайся на наш канал в YouTube — www.youtube.com/user/novychannel
Ставь лайк и комментируй нас в Facebook — www.facebook.com/NovyChannel
Добавляйся в Telegram — t.me/novytv
Фотоблог! Делись с нами в Instagram — instagram.com/novy_channel
Следи за нашим Viber — vb.me/novychannel_yt

На льду — актриса Ирина Пегова и олимпийский чемпион Алексей Тихонов. Они выступают под композицию «Танго в сумасшедшем доме» из оперы А. Шнитке «Жизнь с идиотом».

Ледниковый период 2020. Новый сезон. За кадром. www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMqrfbgc3fqJM-CJCb4mOOe
Участники. 03.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNMM3JReyWwFsg_p4XFujjV
Участники. 10.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOQNUMfBrwsnG7B48j-x4DV
Участники. 17.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMGxYgaU6yWAGusB4CvS_JE
Участники. 24.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNOne8rcb_nOvJ3wy5iu45P
Участники. 31.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNnmBtAKjcyySt9UMhyfILt
Участники. 07.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnP2H7ro1-jQLy_YAG34PPNt
Участники. 14.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMDF-m_fg5_KMMnaARvKOoL
Участники. 21.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnO07YnW_PP9RFTb9qsvE2Ol
Участники. 28.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnPKPjfeJ34OTAwrNLG9sDEH
Участники. 05.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOmQgoMnNaC4KoGS0f8MjqE
Участники. 12.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOiFmly3jNRnDh4GN2D7FTs
Участники. 17.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnPgVqqocZtApLXNztTgDvlj
Участники. 26.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnM5YrFy8BJaIu2B-MqogHfy

Депутатики (Недотуркані) — 1 серия в HD (24 серий) 2016 комедийный сериал
Подпишись, и не пропусти новые серии! 95.pm/serial
О сериале:
Новый политический сериал рассказывает сколь трудно бытие избранников народа. Коррупция, взяточничество, кумовство, кулуарная дипломатия, некомпетентность и лицемерие — все, что мы видели глазами СМИ, мы увидим глазами депутатов. Путеводителем по тайной жизни Верховной Рады, станет тот, кто знает о ней все — Дмитрий Леонидович Гришко, обладающий достаточной долей юмора и сарказма, вечный депутат всея созывов. Повествование от первого лица, откроет зрителю «темную сторону» депутатов и неспешно свяжет разные события и истории в единую картину под названием — Недоторканi
— Сериал — Девичья Охота, мелодрама все серии подряд www.youtube.com/playlist?list=PLxXOH1KX3L9wegsaUBTyjCJ2fg2xT9IyA
Сериал — Ищу жену с ребёнком, фильм комедия приключения, все серии подряд www.youtube.com/playlist?list=PLxXOH1KX3L9yAM8CasgBkyeVMxbAbxOzL
Сериал — Чемпионы из подворотни, футбол драма, все серии подряд www.youtube.com/playlist?list=PLxXOH1KX3L9xVdrp9sC_VPczS1AM6xKY8
Сериал — Мамочки, мелодрама приключения, все серии подряд www.youtube.com/playlist?list=PLxXOH1KX3L9zHMIxIB686gph7aqxtwOsB
Сериал — Небесные родственники, комедия фантастика фэнтези, все серии подряд www.youtube.com/watch?v=97iOzotdc4A

Весна придет — Сажать будем! Зе Президент Слуга Народа www.youtube.com/channel/UCp2zBKrqP0ZQF6RN4RJtF2Q

Сваты 5, одиннадцатая серия

О пятом сезоне:
Маша и Максим Ковалевы, проработав в Голландии восемь лет, возвращаются домой. Сваты с нетерпением ожидают свидания с Женей — уже без Юрия, не пережившего сердечного приступа несколько лет назад. Но их ждет встреча не с милой послушной девочкой, а с трудным подростком-неформалом, выросшим без родительского внимания и теперь пугающим окружающих своими манерами и увлечениями. Ситуацию для сватов усугубляют расчетливые и хитрые, готовые на рискованные авантюры подросшие близнецы Никита и Вика. Сваты решают забрать Женю и близнецов на «перековку» в дом Ольги, переехавшей в поселок научной элиты Сосны-3. Перевоспитание сначала по методу Ивана, потом по методу Ольги не дает результата. Только понимание подростковых проблем и активное соучастие в их решении открывают им прежнюю Женю — задорную, остроумную и веселую. И по-прежнему любящую своих бабушек и душек. Попутно сваты участвую в фестивале готов, становятся чатерами и организуют семейный ансамбль, Женя обретает подругу, оказавшуюся соперницей, и первое серьезное увлечение, обернувшееся разочарованием, Валя становится автомобилистом и бизнесменом, а Ольга находит новую любовь.

Студия Квартал 95
Режиссер: Андрей Яковлев
Продюсеры: Владимир Зеленский, Сергей Шефир, Андрей Яковлев, Борис Шефир
Сценарий: Андрей Яковлев, Алексей Жиленков, Андрей Ильков, Михаил Савин, Юрий Микуленко, Юрий Пойманов, Тимофей Саенко, Дмитрий Козлов, Дмитрий Григоренко, Юрий Костюк
Производство: Студия Квартал 95
В ролях: Людмила Артемьева, Александр Феклистов, Татьяна Кравченко, Федор Добронравов, Анна Кошмал, Николай Добрынин, Олеся Железняк, Ольга Аросева, Владимир Зельдин, Эммануил Виторган, Елена Сафонова, Инна Королева, Даниил Белых, Олеся Жураковская, Марина Сердишнюк, Евгений Капорин, Семен Фурман, Алексей Кирющенко
Украина 2011 год

НОВЫЙ ФИЛЬМ! ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ БОЛЬШИХ! Притворщики! Русский фильм

Миша Голиков без памяти влюблен в самую прекрасную девушку на свете. Полгода ничто не омрачает счастье влюбленных, пока в один прекрасный день не происходит неожиданное знакомство с родителями Юли – генералом Макаром Ильичом и его женой Верой Васильевной. Генерал испытывает Мишу на прочность. Юноша с достоинством выдерживает все испытания, но немного приукрашивает свою биографию. Желая понравиться семье Юли, он красочно описывает богатую приключениями жизнь своих родителей, которых на самом деле у него нет. Невинная ложь приводит к неожиданным последствиям. Генерал настаивает на немедленном знакомстве с семьей Миши. Находчивый молодой человек нанимает профессиональных актеров, которых и представляет в качестве мамы и папы. «Притворщики», желая Мише только лучшего, сами не замечают, как пускают его жизнь под откос.

Подписаться на канал www.youtube.com/channel/UCsRbA_leAOKaeDLXmGEmHjg?view_as=subscriber

Круиз по ОАЭ из Дубай! Семь дней круиза на Royal Caribbean в одном выпуске. Полный обзор круизного лайнера Jewel of the Seas от Своим Ходом!

Мы в социальных сетях:
ВКонтакте vk.com/svoimxodom
Instagram instagram.com/svoimxodom

Наше турагентство «Своим Ходом» svoimxodom.com

Видео снято на камеры: Sony x3000, Sony RX100 VII, Sony A7 III

Сериал «ВЫСОКИЕ ОТНОШЕНИЯ» / смотреть онлайн все серии
Серия 1 — 1:00 Серия 2 — 48:38 Серия 3 — 1:37:16 Серия 4 — 2:27:06

Тщательно распланированная жизнь тридцатилетней Лены идет под откос, когда Андрей расстается с ней вместо того, чтобы сделать долгожданное предложение руки и сердца. У Лены появляется новый план: вернуть идеального Андрея, заставив его ревновать с помощью подставного «жениха» — отчаянного скалолаза Романа. Взаимовыгодная сделка Лены и Романа осложняется тем, что эти двое не выносят друг друга. Их попытки как можно достовернее изображать влюбленных на глазах у Андрея приводят к совсем уж непредсказуемым результатам…

Мы в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/epicmediachannel
Facebook: www.facebook.com/EpicMediaRussia
Одноклассники: ok.ru/epicmediachannel
Вконтакте: vk.com/epicmediachannel

#epicmediachannel

Бизнесмен Егор Кормильцев в день своего сорокалетия узнает, что смертельно болен, и что жить ему осталось несколько месяцев. Егор отправляется в прощальную поездку в родной провинциальный городок, где у него живут мать, сестра и племянник, с которыми он не виделся много лет.

В родном городке ему предстоит сделать много открытий не только о людях, которых он давно знал, но и о себе. Нажить врагов и найти любовь… Только может ли он быть счастливым, если его дни сочтены?

Подпишись на канал — www.youtube.com/channel/UCHrtYOIWys7Hbq-UFpaFJ9A?sub_confirmation=1

Сайт канала «Украина» — kanalukraina.tv
Facebook — www.facebook.com/kanalukraina
Twitter — twitter.com/kanalukraine
Instagram — www.instagram.com/kanalukraina
Telegram — t.me/kanalukraina
Viber — chats.viber.com/kanalukraine

Рекомендуем посмотреть другие сериалы:
www.youtube.com/playlist?list=PLqlgAdv5Oa7FR5xITMHEMTVSMp1ic-qAn

#каналукраина #сериалы #сериалыукраины