В гости к Лере Кудрявцевой пришел представитель знаменитой династии — Никита Пресняков. Он впервые признался, почему сбежал в Америку, а вернувшись, пошел своей дорогой — стал рок-музыкантом и собрал свой коллектив. Никита откровенно поведал, почему не обращается за помощью к именитым родственникам. Пресняков-младший вспомнил, сколько раз он по-настоящему влюблялся и чем его зацепила соседка по даче Алёна Краснова. В студию также пришла супруга Никиты, и влюбленные рассказали, с чего начинался их роман, в какую сумму обошлась свадьба и какие сюрпризы им преподнес первый год брака.
Гостем студии «Секрет на миллион» стала певица Сати Казанова. Девять месяцев назад артистка вышла замуж за итальянского фотографа Стефано Тиоццо и взяла его фамилию. В разговоре с Лерой Кудрявцевой Сати рассказала, довольна ли она семейной жизнью и такой ли она себе ее представляла. Певица показала свое семейное гнездышко — пентхаус в престижном районе Москвы, подарок богатого поклонника, с которым она встречалась еще до брака. Сати откровенно поделилась романом с женатым миллионером и обратилась к нему с телеэкрана. Артистка вспомнила свое детство в кабардинской деревне и разгульную жизнь в Москве. Девушка призналась, что вечеринки до утра были для нее обычным делом до тех пор, пока она чуть не попрощалась с жизнью.
Цикл ХУДЕЕМ НАВСЕГДА — комплексный взгляд на проблему коррекции веса для тех, кто хочет похудеть качественно, без жестких мер и с проработкой истинных причин набора лишнего веса.
Для женщин в период гормональной перестройки, начиная с 40 лет, тема становится еще более актуальной.
Смотрите в Цикле 5 интервью с супер-экспертами по диетологии, психологии, эндокринологии и косметологии: www.youtube.com/watch?v=boddLtpcE84
www.PilatesOnlineAcademy.com
5 простых и очень эффективных упражнения для мышц диафрагмы таза.
Вы можете делать их каждый день.
Эти упржнения взяты из урока, который вы можете найти здесь: youtu.be/-5xNtpBK4Ag
Посмотрев урок, вы узнаете, зачем надо укреплять мышцы диафрагмы таза. И эти упражнения не только для женщин, но и для мужчин.
Очень хорошие упржнения во время и после беременности. Проконсультируйтесь с доктором прежде чем начинать делать эти, или какие-либо другие физические упражнения.
Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► goo.gl/cBqW23
Узнайте больше про восстановление после родов на моём марафоне► goo.gl/w7oQTQ
Сегодня разберем мифы про тазовое дно, интимные #мышцы и упражнения Кегеля. Есть 2 группы мышц: поперечно-полосатые и гладкие мышечные волокна. Расскажу, чем они отличаются и за что отвечают. Как были придуманы упражнения Кегеля и полезны ли они для коррекции дисфункции мышц тазового дна? Как правильно тренировать интимные мышцы? Прежде, чем мышцы тренировать, их необходимо расслабить. Здоровые мышцы должны быть сильными, эластичными, они должны уметь сокращаться и расслабляться в нужный момент.
#тазовоедно #интимныемышцы #упражнениякегеля
0:32 Миф 1 Про мышечные кольца
1:20 Группы мышц человека
3:00 Миф 2 Кегели вредны
5:07 Миф 3 Прыжки на батуте тренируют интимные мышцы
6:19 Миф 4 Качайте ягодицы и интимные мышцы тоже укрепятся
7:20 Миф 5 Кегели помогают всегда и всем
7:52 Миф 6 Тренировать интимные мышцы эффективно только специальными тренажерами
Запишитесь на онлайн программу восстановления после родов ► goo.gl/w7oQTQ
#йогамамми_диастаз
Полезные ссылки:
Портал #yogamammy про диастаз► yogamammy.ru/
Наш онлайн-марафон для женщин► goo.gl/w7oQTQ
Меня зовут #марияхавкина
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал — для женщин.
#беременность
Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.
#роды
Я — за бережное и осознанное отношение к себе.
~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз, пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.
Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.
#материнство
На момент написания этого текста (июнь 2018 года) мои восстановительные программы помогли более 2000 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.
Этот канал — моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.
#йогамамми_беременность
Всем привет! С вами Мария Хавкина. И сегодня у нас очень интересная тема.
Мы поэтапно разберем наиболее часто встречающиеся мифы про упражнения Кегеля и про тазовое дно.
Миф № 1. Про мышечные кольца.
Самый первый миф, если начать изучать эту тему – это то, что влагалище это мышечные кольца. Это очень странное умозаключение. Не знаю, кому оно в какой-то момент пришло в голову. И почему человек не озаботился открыть учебник анатомии, и посмотреть, как все устроено.
Кто-то, действительно может считать, что влагалище состоит из неких мышечных колец, которые можно сокращать произвольно. Тем самым сузить само влагалище и укоротить его. Давайте начнем немножко со стороны. Маленькое лирическое, анатомическое отступление.
Во первых в нашем теле есть разные мышечные волокна. Есть мышцы поперечнополосатые. Они образуют основную часть наших скелетных мышц. Мышц ягодиц, грудные мышцы, мышцы бедер, мимическая мускулатура – это та мускулатура, которая состоит из поперечнополосатых, исчерченных волокон. Какая у них есть особенность?
Особенностью их является то, что мы можем ими сознательно управлять. То есть мы можем дать команду нашей ноге подняться. Она поднимется из-за того, что нужные мышцы сократились. Или мы можем их расслабить, то же усилием воли, дав определенную команду. Это важно запомнить.
И есть вторая группа мышц, которая есть в нашем теле. Это гладкие мышечные волокна. Они образуют стенки полых органов. Таких как: пищевод, кишечник, мочевой пузырь, матка и в том числе это влагалище. И гладкая мускулатура отличается от поперечнополосатой тем, что ее сознательно мы управлять не в силах. Это рефлекторно сокращающаяся и расслабляющаяся ткань.
То есть усилием воли, дав команду влагалищу — сократитесь, дорогие. Мы ничего не получим. Они сокращаются только по каким-то свои механизмам, из-за воздействия гормонов. И особенности иннервации. Но вокруг влагалища существует масса других мышц, которые как раз и являются поперечнополосатыми. То есть сознательно управляемые. И это мышцы тазового дна. И именно команда сократиться им, вызовет сокращение, сужение стенок влагалища. И это хорошая новость.
Миф № 2. Кегели вредны.
Упражнение Кегеля — это упражнение для интимных мышц, которые придумал Арнольд Кегель еще в 60-е годы 20 века. Придумал он неспроста их.
В «Ледниковом периоде» приглашенная звезда встает в пару с титулованным профессиональным фигуристом. Выступления оценивает жюри во главе с Татьяной Анатольевной Тарасовой. Участники, набравшие меньшее количество баллов, выбывают из соревнований. Однако в первых четырех выпусках все пары получат оценки, но никто не покинет шоу — это сделано, чтобы у каждого участника был шанс набрать необходимую спортивную форму.
Тема второго выпуска «Ледникового периода» — дуэты. Зрители увидят пронзительный номер Ирины Пеговой и Алексея Тихонова. Влад Соколовский докажет, что он научился наконец делать сложную поддержку. Алексей Ягудин признается, что ревнует жену Татьяну Тотьмянину к ее партнеру Вячеславу Чепурченко. Алина Загитова окажется единственной, кто поймет, что хотели сказать своим номером Ольга Бузова и Дмитрий Соловьев. Ну а председатель жюри Татьяна Анатольевна Тарасова, растрогавшись, назовет выступление Марии Луговой и Повиласа Ванагаса «прелестью прелестной».
Подарок «Идеального ремонта» любимой актрисе Галине Польских — новая кухня. В небольшом помещении нужно было многое разместить и учесть пожелания хозяйки — Галина Александровна сказала, что не любит лишних вещей.
Дизайнер предложил решить проект в светлых тонах. Цвет фасадов кухонной мебели называется «ваниль с кремовой патиной». Уже вкусно!
А ещё мы решили, что на этой кухне будет много современной техники. Разместить её непросто, но мы придумали несколько оригинальных решений — необычные места для посудомойки, кофемашины и духовки. Эти решения помогут организовать пространство тем, у кого маленькая кухня.
Пока идёт ремонт, Наташа Барбье успеет съездить в знаменитый Куршевель, чтобы узнать, что такое настоящее шале и почему этот стиль стал символом роскоши и уюта.
