Упражнения на все отделы позвоночника в одном комплексе.Их можно выполнять как утреннюю гимнастику или вечером, после рабочего дня.Комплекс поможет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение, снять накопившееся напряжение в мышцах.Это хорошая профилактика от остеохондроза, сутулости, нарушения осанки.Его можно выполнять при грыжах в шейном, грудном, поясничном отделах, кроме ОСТРОГО периода протекания болезни.Занимайтесь каждый день и будьте здоровы!

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab

380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Киев Голосеевский проспект 70.
0973939324
На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 4149 6293 9825 2320

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab?igshid=24c0a5xji3qr

На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Выделяют несколько клинических синдромов поясничного остеохондроза:

синдромы рефлекторные: люмбаго, люмбоишиалгия, люмбалгия; синдромы корешковые: пояснично-крестцовый радикулит, когда поражается пятый или первый крестцовый корешок; синдромы корешково-сосудистые: радикулоишемия, которая проявляется сдавливанием сосудов – корешковых вен или артерий вместе с корешком.

боль в пояснице,
боль в пояснице бодибилдинг,
боль в пояснице видео,
боль в пояснице в области таза,
боль в пояснице и левой ноге,
боль в пояснице йога,
боль в пояснице как лечить,
боль в пояснице лфк,
тянущая боль в пояснице,
боль в пояснице у мужчин,
боль в пояснице при ходьбе,
боль в пояснице что делать
улучшение потенции в домашних условиях,
улучшение потенции у мужчин,
улучшение потенции упражнения,
улучшение потенции народными средствами,
улучшение потенции,
улучшение потенции домашних условиях

Больше про сон — youtu.be/gx3bN7iOvHc

Мой ТГ-канал — t.me/prostonegrusti
ВК — vk.com/romantristan
Facebook — www.facebook.com/gavreallyn

Мэтью Уокер — профессор психологии и неврологии в Калифорнийском университете, основатель и директор Центра науки о человеческом сне.

Из полного выпуска вырезаны самые интересные моменты. В основном за кадром остались не самые любопытные размышления Рогана о наркотиках, которые наш любимый профессор не поддержал, так как в этом вопросе не ориентируется.

Оригинал — www.youtube.com/watch?v=pwaWilO_Pig

0:00 Сон в непривычных местах
1:28 Разные фазы сна
3:13 Алкоголь и сон
5:16 Влияние марихуаны на сон
5:30 Почему “выпить стаканчик на ночь” — плохая идея?
6:30 “Белая горячка”
8:16 Сон и тестостерон
8:31 Галлюцинации при бессоннице
10:16 8 дней без сна.
11:21 Сон — это психоз
12:00 Так что происходит в фазе быстрого сна?
15:22 Быстрый сон
17:58 Эксперименты на крысах
18:40 Фильм “Начало”
19:25 Важность сна для спортсменов.
20:09 Если спишь 6 часов или меньше
21:45 Сколько часов нам нужно спать?
22:13 Связь между сном и риском получения травм
23:35 Визуализация
25:02 Влияние света на сон
25:49 Как уснуть
26:11 Пять правил сна
30:25 Теория двух снов
33:58 Недосып и Альцгеймер
34:10 Работа в ночную смену
34:52 Недосып и голод
38:00 Дневной сон
40:28 Голодание и сон
44:45 Смертность из-за вождения невыспавшимся
48:16 Спать сытым или голодным?
49:19 Препарат Мелатонин
51:56 Продуктивность при 8-часовом рабочем графике
53:05 Недосыпа и рак

#джороган

8 июля в 18:00 в Рубку ПостНауки придет придет биолог Дмитрий Алексеев. С ним мы поговорим о том, что происходит у нас в кишечнике и каким должно быть сбалансированное питание. Ведущий эфира — соучредитель ПостНауки Роман Авдеев.

Личный кабинет на ПостНауке — postnauka.ru/link/register-youtube

Дмитрий Алексеев на ПостНауке — postnauka.ru/author/alekseev_d
Дмитрий Алексеев в соцсетях:
— www.instagram.com/indibiome/
— t.me/indibiome
— www.youtube.com/channel/UCXT4EmyCGh9sTYy7QFPBd4g

Поддержать ПостНауку — postnauka.ru/link/donate

Следите за нами в социальных сетях:
VK: vk.com/postnauka
FB: www.facebook.com/postnauka/
Twitter: twitter.com/postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: t.me/postnauka

Лекция приурочена к 5-летнему юбилею наших друзей и партнеров — школы «Репное»
30 мая
Книжный клуб «Петровский»

Что такое сон?

0:00:00 Курс «Наука сна»
0:00:08 Сон и биоритмы
0:15:47 Современная теория бессонницы
0:32:34 Парасомнии
0:48:43 Гиперсомния
1:04:22 Синдром беспокойных ног
1:17:57 Летаргический сон

Дополнительные материалы по курсу ищите здесь: postnauka.ru/courses/102286 Заведите личный кабинет на ПостНауке, чтобы сохранять избранные курсы, видеть историю пройденных вами материалов и получать персональные рекомендации — postnauka.ru/link/profile

Сон — один из самых важных процессов, происходящих в организме человека. Во сне осуществляется чистка нейронов, а скорость выведения отходов производства увеличивается в полтора раза. Его отсутствие или переизбыток сильно сказывается на поведении, настроении и здоровье любого живого существа. Сегодня наука в этой области динамично развивается, появляются методы прижизненного наблюдения за состоянием во время сна. Можно ли полностью лишить человека сна? Где происходят максимальные изменения при его нехватке? Влияет ли сон только на мозговую деятельность или его нарушения могут повлиять на весь организм в целом? О самом важном и самом таинственном процессе в организме расскажем в курсе «Наука сна» вместе с Михаилом Полуэктовым.

Михаил Полуэктов — кандидат медицинских наук, доцент Первого МГМУ им. И. М. Сеченова postnauka.ru/themes/poluektov

Поддержать ПостНауку — postnauka.ru/donate/

Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука — все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.

Следите за нами в социальных сетях:
VK: vk.com/postnauka
FB: www.facebook.com/postnauka/
Twitter: twitter.com/postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: tx.me/postnauka

Поучаствовать в розыгрыше курса английского: skyeng.ru/go/apogovoritsurv
Записаться на первый бесплатный урок skyeng.ru/go/apogovorit112019
3 урока в ПОДАРОК при первой оплате по промокоду ШИХМАН до 31 декабря 2019 года

Наука. А поговорить. Первый выпуск посвящен старению
Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?..
НАМ РАССКАЖУТ ВСЕ!

#старение #шихман #апоговорить #интервью

Подпишись на канал www.youtube.com/channel/UCp2J7GRxQ36QLqW4ReLLt5g?sub_confirmation=1

Instagram Ирины Шихман: www.instagram.com/irinashikhman/
За логотипом и фирменным стилем к Борису Казачкову www.instagram.com/boris.kazachkov/

Смотри также:
Fake? — www.youtube.com/channel/UCjGlgbbxwKSiDdoXciEKNaw?sub_confirmation=1
Омар в большом городе — www.youtube.com/channel/UCvWyORw4cu6FdqCO9OM83xg?sub_confirmation=1
Фанимани — www.youtube.com/channel/UCNY3HHVKy6LdpgUcDquXgTw??sub_confirmation=1

Осенью на телеэкраны вернулось захватывающее шоу «Ледниковый период». Юбилейный десятый сезон уже окрестили самым зрелищным, страстным, скандальным и непредсказуемым за всю историю проекта! Обо всём, что происходило на льду и за его пределами, в студии программы «Сегодня вечером» расскажут участники и ведущие шоу, а также продюсер шоу Илья Авербух и поклонники и критики проекта.