Накануне юбилея Аллы Пугачёвой гостями провокационного шоу «Секрет на миллион» стали ее самые близкие люди: бывшая сватья Елена Преснякова, первый муж Примадонны Миколас Орбакас, Сергей Челобанов и другие.
Жена Игоря Николаева — Юлия Проскурякова — рассказала, какая Алла Пугачёва хозяйка и мама. Маша Распутина вспомнила свою историю знакомства с Примадонной и раскрыла секрет, зачем Пугачёва звала ее в свою квартиру на Тверской.
Один из фаворитов Пугачёвой — Сергей Челобанов — поведал трагическую историю: он был рядом с Примадонной, когда та едва не погибла! А журналист Сергей Соседов рассказал о странном звонке Аллы Пугачёвой и исполнил ее песню.
0:00 — Интро
2:24 — Что такое калории
7:42 — Инсулин и вес тела
14:25 — Жиры и дробное питание
19:49 — Периодическое голодание
23:59 — Женщинам не следует голодать
В финале «Ледникового периода» участники покажут свои лучшие номера, окончательно отрепетированные и доведенные до совершенства.
Оксана Домнина и Вольф Черни сделали ставку на Уитни Хьюстон и ее хит всех времен «I will always love you». Мария Луговая и Повилас Ванагас выбрали знаменитую композицию Эдит Пиаф «Padam Padam». Маша Петрова и Дмитрий Сычев решили повторить романтическую «Песню о любви» из фильма «Гардемарины, вперед!» Регина Тодоренко и Роман Костомаров еще раз покажут бесподобный номер под «Тропы» Пелагеи, а Ольга Кузьмина и Александр Энберт зажгут под «Буги-вуги» группы «Секрет».
Алина Загитова отложит микрофон, чтобы показать участникам высший класс! Специально для финального выпуска олимпийская чемпионка подготовила сольный номер. Ну и еще один потрясающий сюрприз ждет зрителей – на коньки встанет Елена Исинбаева! Судить ее выступление будет самое предвзятое жюри в мире – те участники «Ледникового периода», которые чаще других страдали от низких оценок и обидных замечаний Елены Исинбаевой.
В жюри: Михаил Галустян, Алексей Мишин, Елена Исинбаева, Татьяна Навка и Татьяна Тарасова.
Ледниковый период 2020. Новый сезон. За кадром. www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMqrfbgc3fqJM-CJCb4mOOe
Участники. 03.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNMM3JReyWwFsg_p4XFujjV
Участники. 10.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOQNUMfBrwsnG7B48j-x4DV
Участники. 17.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMGxYgaU6yWAGusB4CvS_JE
Участники. 24.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNOne8rcb_nOvJ3wy5iu45P
Участники. 31.10.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnNnmBtAKjcyySt9UMhyfILt
Участники. 07.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnP2H7ro1-jQLy_YAG34PPNt
Участники. 14.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnMDF-m_fg5_KMMnaARvKOoL
Участники. 21.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnO07YnW_PP9RFTb9qsvE2Ol
Участники. 28.11.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnPKPjfeJ34OTAwrNLG9sDEH
Участники. 05.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOmQgoMnNaC4KoGS0f8MjqE
Участники. 12.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnOiFmly3jNRnDh4GN2D7FTs
Участники. 17.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnPgVqqocZtApLXNztTgDvlj
Участники. 26.12.2020. Ледниковый период 2020.https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UofAt2BXnM5YrFy8BJaIu2B-MqogHfy
НОВЫЙ ВЗРОСЛЫЙ ФИЛЬМ! ПОЯВЛЯТЬСЯ ТАМ ГДЕ ТЕБЯ НЕ ЖДАЛИ! Тариф на Прошлое! Русский фильм
Как и многие молодые люди, Виталик Шестаков всегда был довольно беспечным человеком. И когда однажды ему представилась возможность вернуться в прошлое, он не замедлил ею воспользоваться. Но «эффект бабочки» не заставил себя долго ждать: хотя Виталик провел в прошлом всего два дня, его жизнь навсегда изменилась. Когда молодой человек вернулся обратно в свое время, он понял, что совершил большую ошибку, вмешавшись в закономерный ход судьбы. И теперь ему остается только попытаться исправить содеянное.
Реставрация фильма выполнена командой профессионалов Группы компьютерной графики «Мосфильма». Узнать подробности: cg.mosfilm.ru
Комедия Владимира Меньшова «Ширли-Мырли»
Итак, вы приглашаетесь на настоящую русско-американско- еврейско-цыганско- негритянско-японско-индейскую свадьбу! В программе: обнародование семейных тайн, встреча двух-трех (ну максимум — пятерых) братьев, пропажа и торжественное появление гигантского алмаза, погони, пляски, песни, стрельба в воздух (от чувств-с), обмен женами, обезвреживание мафии, капусточка и мясные закуски, а как апогей — совместное путешествие на Канары и присуждение маршальских титулов.
Режиссёр: Меньшов Владимир
Сценаристы: Москаленко Виталий, Меньшов Владимир, Самсонов Андрей
Композитор: Коган Тимур
Оператор: Алисов Вадим
Художник-постановщик: Филиппов Валерий
Серебряный призер турнира Макар Игнатов выступил с новым показательным номером под саундтрек к фильму «Звезда родилась» Shallow в исполнении Брэдли Купера и Леди Гаги.Макар Игнатов на чемпионате России: короткая программа, произвольная программа.
Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► goo.gl/MgCoCh
Узнайте больше про восстановление после родов на моём марафоне ► goo.gl/w7oQTQ
Что такое тазовое дно? Где расположены и как сокращать #интимные мышцы? Сегодня поговорим про область тазового дна. Покажу, где находятся интимные #мышцы и научу отличать их сокращение от других мышц тела. От чего зависит #здоровье и #тонус мышц тазового дна? Область тазового дна заполнена комплексом тканей — это мышцы, связки, фасцы, кожа, подкожножировая клетчатка и органы. Расскажу, как правильно сокращать мыщцы и какие движения неправильные. Сокращение интимных мышц чаще всего путают с мышцами живота (пресса), внутренних поверхностей бедер и ягодичными мышцами.
0:38 Где находятся мышцы тазового дна?
2:04 Лонное сочленение, копчик и седалищные кости
3:04 Область тазового дна
3:32 Мышца, поднимающая задний проход
4:26 Как почувствовать сокращения интимных мышц?
7:13 С чем легко спутать сокращение интимных мышц?
Запишитесь на онлайн программу восстановления после родов► goo.gl/w7oQTQ
#йогамамми_диастаз
Полезные ссылки:
Портал #yogamammy про диастаз► yogamammy.ru/
Наш онлайн-марафон для женщин► goo.gl/w7oQTQ
Меня зовут #марияхавкина
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал — для женщин.
#беременность
Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.
#роды
Я — за бережное и осознанное отношение к себе.
~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз, пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.
Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.
#материнство
На момент написания этого текста (июнь 2018 года) мои восстановительные программы помогли более 2000 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.
Этот канал — моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.
#йогамамми_беременность
Всем привет! С вами Мария Хавкина и мой ассистент. Это женский таз. Сегодня мы с вами поговорим про строение области тазового дна. Я покажу, где находятся те самые интимные мышцы. Если вы не знали, то вы с ними познакомитесь. И научитесь отличать сокращение их от сокращения других мышц вашего тела.
Итак, я предлагаю вам сейчас сесть удобно и почувствовать на себе некоторые ориентиры, для того, чтобы понять, где располагается область промежности и ваши мышцы тазового дна.
Я буду показывать отчасти на своем макете, отчасти буду просить вас нащупать те ориентиры, прямо через одежду, на себе. Для начала почувствуйте самые выступающие косточки на подвздошных гребнях. Косточки, которые вы можете прощупать даже через джинсы, или через плотную одежду. Найдите край этой косточки и самые выступающие части спереди.
Затем обхватите таз пальцами, осознайте задние выступающие косточки. Вот эти части, если можете до них дотянуться и попробуйте понять, как расположен ваш таз в пространстве. Подвигайте им вперед и назад. Из стороны в сторону. Я сейчас буду имитировать движения тазом и тазом.
Наклоняйте таз вперед и наклоняйте таз назад. Можете посмотреть пока, как происходит движение. И что происходит с областью промежности в этот момент. Мы наклоняем таз вперед — куда наклоняется передняя часть промежности. Наклоняем таз назад – какая часть промежности остается внизу. Почувствовали.
Почувствовали таз в пространстве и из стороны в сторону. Следующее – я вас попрошу найти лобное сочленение. Это сочленение лобных костей по центру. Это область лобка. Можно нащупать это место у себя. И понять, что под ним уже начинается область тазового дна. И область промежности традиционно обозначают, как некий ромб.
Верхней границей, верхней точкой этого ромба будет как раз лобный синтез, лобное сочленение. А нижней границей, задней – это будет копчик. Вы его тоже можете у себя нащупать. И это седалищные косточки – выступающие косточки снизу, в области таза. Вы можете подложить под себя пальцы рук и нащупать выступающие кости, подвигаться на них.
Вы можете увести ягодицы из-под себя, назад. И побалансировать на этих седалищных костях. Когда вы сидите ровно, как я сейчас, вы можете осознать контакт именно седалищных костей с опорой.
Счастливый человек, врач по призванию — Константин в один момент лишается всего. Его обвиняют в убийстве, которого он не совершал и попадает в тюрьму. Даже в такой серой зоне он продолжает своё призвание, лечение людей. В стенах зоны Константин узнаёт, что всё что случилось не просто жестокая судьба, а предательство близких людей. Он отказывается от прошлой жизни и начинает новую, цель которой — ужасная месть.
Приятного просмотра и подписывайтесь на наш канал, что бы не пропустить прекрасные русские детективы
Жгучий перец чили содержит большое количество капсаицина — природного обезболивающего. Капсаицин способствует истощению вещества P, которое отвечает за передачу болевого импульса. Исследования показали, что регулярное употребление концентрата вишневого сока способствует уменьшению ощущения боли. Это связано с тем, что в вишневом соке содержится большое количество антиоксидантов. В куркуме содержится большое количество куркумина, употребление этого вещества в пищу способствует уменьшению выработки простагландинов, которые заставляют человека чувствовать боль.
Полный выпуск смотрите здесь
