ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204?conn2);Личный чемпионат России 2020 Тольятти день 2 — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json
Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► goo.gl/cBqW23
Узнайте больше про восстановление после родов на моём марафоне► goo.gl/w7oQTQ
Сегодня разберем мифы про тазовое дно, интимные #мышцы и упражнения Кегеля. Есть 2 группы мышц: поперечно-полосатые и гладкие мышечные волокна. Расскажу, чем они отличаются и за что отвечают. Как были придуманы упражнения Кегеля и полезны ли они для коррекции дисфункции мышц тазового дна? Как правильно тренировать интимные мышцы? Прежде, чем мышцы тренировать, их необходимо расслабить. Здоровые мышцы должны быть сильными, эластичными, они должны уметь сокращаться и расслабляться в нужный момент.
#тазовоедно #интимныемышцы #упражнениякегеля
0:32 Миф 1 Про мышечные кольца
1:20 Группы мышц человека
3:00 Миф 2 Кегели вредны
5:07 Миф 3 Прыжки на батуте тренируют интимные мышцы
6:19 Миф 4 Качайте ягодицы и интимные мышцы тоже укрепятся
7:20 Миф 5 Кегели помогают всегда и всем
7:52 Миф 6 Тренировать интимные мышцы эффективно только специальными тренажерами
Запишитесь на онлайн программу восстановления после родов ► goo.gl/w7oQTQ
#йогамамми_диастаз
Полезные ссылки:
Портал #yogamammy про диастаз► yogamammy.ru/
Наш онлайн-марафон для женщин► goo.gl/w7oQTQ
Меня зовут #марияхавкина
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал — для женщин.
#беременность
Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.
#роды
Я — за бережное и осознанное отношение к себе.
~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз, пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.
Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.
#материнство
На момент написания этого текста (июнь 2018 года) мои восстановительные программы помогли более 2000 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.
Этот канал — моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.
#йогамамми_беременность
Всем привет! С вами Мария Хавкина. И сегодня у нас очень интересная тема.
Мы поэтапно разберем наиболее часто встречающиеся мифы про упражнения Кегеля и про тазовое дно.
Миф № 1. Про мышечные кольца.
Самый первый миф, если начать изучать эту тему – это то, что влагалище это мышечные кольца. Это очень странное умозаключение. Не знаю, кому оно в какой-то момент пришло в голову. И почему человек не озаботился открыть учебник анатомии, и посмотреть, как все устроено.
Кто-то, действительно может считать, что влагалище состоит из неких мышечных колец, которые можно сокращать произвольно. Тем самым сузить само влагалище и укоротить его. Давайте начнем немножко со стороны. Маленькое лирическое, анатомическое отступление.
Во первых в нашем теле есть разные мышечные волокна. Есть мышцы поперечнополосатые. Они образуют основную часть наших скелетных мышц. Мышц ягодиц, грудные мышцы, мышцы бедер, мимическая мускулатура – это та мускулатура, которая состоит из поперечнополосатых, исчерченных волокон. Какая у них есть особенность?
Особенностью их является то, что мы можем ими сознательно управлять. То есть мы можем дать команду нашей ноге подняться. Она поднимется из-за того, что нужные мышцы сократились. Или мы можем их расслабить, то же усилием воли, дав определенную команду. Это важно запомнить.
И есть вторая группа мышц, которая есть в нашем теле. Это гладкие мышечные волокна. Они образуют стенки полых органов. Таких как: пищевод, кишечник, мочевой пузырь, матка и в том числе это влагалище. И гладкая мускулатура отличается от поперечнополосатой тем, что ее сознательно мы управлять не в силах. Это рефлекторно сокращающаяся и расслабляющаяся ткань.
То есть усилием воли, дав команду влагалищу — сократитесь, дорогие. Мы ничего не получим. Они сокращаются только по каким-то свои механизмам, из-за воздействия гормонов. И особенности иннервации. Но вокруг влагалища существует масса других мышц, которые как раз и являются поперечнополосатыми. То есть сознательно управляемые. И это мышцы тазового дна. И именно команда сократиться им, вызовет сокращение, сужение стенок влагалища. И это хорошая новость.
Миф № 2. Кегели вредны.
Упражнение Кегеля — это упражнение для интимных мышц, которые придумал Арнольд Кегель еще в 60-е годы 20 века. Придумал он неспроста их.
Участник третьего сезона проекта «Голос.Дети» Данил Плужников родился с генетическим дефектом опорно‑двигательного аппарата. В 14 лет его рост составляет всего 92 сантиметра. Он ходит на костылях. Обследованием Данила занялась лично Елена Малышева. Лучшие эндокринологи страны, ортопеды, травматологи – все пытаются найти выход. Смогут ли ребенку помочь в России? Смотрите специальный видеосюжет программы «Здоровье».
Изменить стиль, прическу, оправиться после серьезной болезни, прийти в себя после сильного потрясения — стилист Александр Рогов принимает героев своего шоу такими, какие они есть, и делает их еще лучше.
Реалити-шоу «Рогов в деле», которое можно смотреть онлайн в хорошем качестве на more.tv, — фактически продолжение другого проекта, «Рогов в городе», где Александр путешествовал по городам России и консультировал женщин, мечтающих преобразиться внешне.
В новом шоу дело не ограничится внешностью — за героев возьмутся опытные косметологи, диетологи, тренеры, врачи, психологи. Дизайнер интерьеров посоветует, как обустроить квартиру, инструктор по вождению поможет уверенно чувствовать себя за рулем, а фотограф сделает памятные кадры. Все вместе они покажут, как начать жить заново.
Наташа и Виктор мечтают о ребенке, однако за 10 лет брака они так и не смогли стать родителями. Свекровь во всем винит Наталью, а Виктор постепенно отдаляется. Неожиданно в жизнь Наташи возвращается школьный друг Александр. Трудно поверить, что этот успешный и уверенный в себе красавец — тот самый застенчивый Сашка, когда-то безнадежно в нее влюбленный. Предательство мужа и увольнение с любимой работы доводят Наташу до отчаяния, но поддержка старого друга и случайное знакомство с Николаем кардинально меняют ее жизнь. Кажется, судьба дарит Наташе второй шанс…
Было обследовано 40 тысяч москвичей, которые обратились к врачам с просьбой проверить их легкие. По статистике, признаки изменения легких были замечены у четверти пациентов с симптомами простудных заболеваний. Чем рентгеновское исследование отличается от компьютерной томографии? Как выглядит на снимках коронавирусная пневмония и чем она отличается от других видов пневмонии? Какие симптомы говорят о тяжелой форме коронавирусной инфекции? И что делать, если вы обнаружили у себя признаки осложнений?
Вера и Вася — студенты педагогического университета. На первый взгляд, они такие разные — отличница и боксер. Но у них есть то, что их сближает — это вера в любовь, в дружбу, в человека. Очень скоро Вера и Вася понимают, что любят друг друга. Но не все рады их счастью.
Про что фильм «Откровения пирамид»:
Документальный фильм, который во главе с Патрисом Пуйаром проливает свет на тайну священных и загадочных пирамид Египта.
Помимо изучения невероятных чудес света в Гизе, съемочная группа исследует древнейшие цивилизации. Считалось, что их связывают общая письменность, похожие календари, знания, а также идентичные обряды мумифицирования. Маршрут научного путешествия пролегает через ряд удивительных мест и стран: Чили, Перу, Франция, остров Пасхи, Мексика и Япония. Зритель также станет свидетелем уникальных кадров китайских строений, постепенно складывая кусочки исторической мозаики воедино. Ученые до сих пор спорят, каким образом были построены пирамиды, так как вес блока равен одному автомобилю, а сами постройки достигали высот 42-х этажных домов.
В съемках приняли участие профессиональные египтологи, архитекторы, археологи и инженеры, проделавшие колоссальную работу по изучению фактов и сведений о древних строениях. Туристы каждый год нескончаемым потоком стремятся своими глазами увидеть необычайные египетские шедевры (пирамиду Хеопса, Сфинкса), чтобы воочию прикоснуться к сокровищам и ребусам мировой истории. Люди, которые не могут позволить себе такой роскоши, будут рады просмотру этого фильма со своим академическим подходом, выясняющим истинное предназначение божественных Великих Пирамид. Наличие огромного фактического материала и редких кадров видеосъемки погружает в мир нераскрытых вековых тайн, откровений и загадок человечества.