В прошлом году мне удалось похудеть на 25 кг, со 100 кг до 75 кг! И уже более года я удерживаю вес на этом уровне! В этом видео я расскажу Вам как мне удалось похудеть, моё отношение к алкоголю, о том, что послужило мне мотивацией!!! А так же подробно расскажу Вам о своём питании, что я ел, когда я ел и сколько я ел!!! Это будет моя история похудения!!!
Ответы на вопросы о моём похудении часть 1 www.youtube.com/watch?v=LpvMvIahDgk
Ответы на вопросы о моём похудении часть 2 www.youtube.com/watch?v=3La5JIqNWBg
Для коммерческих запросов obzori.otzivi@yandex.ru
ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П
0:04 Вступление
1:26 Пред история, первые попытки похудеть
5:34 О похудении в интернете
6:11 Мотивация
6:50 О лишнем весе
8:09 Очень полезный канал
9:18 Алкоголь
12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя
14:59 Алкоголь и похудение
17:59 Немного теории
23:21 Что делать что бы похудеть
24:42 Моё меню на котором я худел
29:15 Важные моменты
30:07 Как питаться на работе
31:08 Весы, когда взвешиваться
32:10 Весы как мотивация
33:28 Плюсы правильного питания
35:12 О еде
Друзья, в данном видео я показал народный метод благодаря, которому я вылечил ногти, от грибка, находящиеся почти в критическом состоянии. Это лучший метод лечения местным нанесением. ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ РЕЖЕ, ЧЕМ РАЗ В НЕДЕЛЮ, 2-3 РАЗА ЕЩЁ ЛУЧШЕ! Можно ещё параллельно пропить противогрибковое средство, которое Вам могут подсказать в аптеке, но я обошёлся без него!!!))))))))
Упражнения Кегеля надо проводить правильно. Для этого надо почувствовать какие мышцы тренировать. Врач гинеколог, пластический хирург высшей категории Петрик Наталия Дмитриевна рассказывает как делать правильно. Это поможет избежать операции.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. 38044331911; 380960361591; 380507187480
Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► goo.gl/cBqW23
Узнайте больше про восстановление после родов на моём марафоне► goo.gl/w7oQTQ
Сегодня разберем мифы про тазовое дно, интимные #мышцы и упражнения Кегеля. Есть 2 группы мышц: поперечно-полосатые и гладкие мышечные волокна. Расскажу, чем они отличаются и за что отвечают. Как были придуманы упражнения Кегеля и полезны ли они для коррекции дисфункции мышц тазового дна? Как правильно тренировать интимные мышцы? Прежде, чем мышцы тренировать, их необходимо расслабить. Здоровые мышцы должны быть сильными, эластичными, они должны уметь сокращаться и расслабляться в нужный момент.
#тазовоедно #интимныемышцы #упражнениякегеля
0:32 Миф 1 Про мышечные кольца
1:20 Группы мышц человека
3:00 Миф 2 Кегели вредны
5:07 Миф 3 Прыжки на батуте тренируют интимные мышцы
6:19 Миф 4 Качайте ягодицы и интимные мышцы тоже укрепятся
7:20 Миф 5 Кегели помогают всегда и всем
7:52 Миф 6 Тренировать интимные мышцы эффективно только специальными тренажерами
Запишитесь на онлайн программу восстановления после родов ► goo.gl/w7oQTQ
#йогамамми_диастаз
Полезные ссылки:
Портал #yogamammy про диастаз► yogamammy.ru/
Наш онлайн-марафон для женщин► goo.gl/w7oQTQ
Меня зовут #марияхавкина
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал — для женщин.
#беременность
Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.
#роды
Я — за бережное и осознанное отношение к себе.
~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз, пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.
Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.
#материнство
На момент написания этого текста (июнь 2018 года) мои восстановительные программы помогли более 2000 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.
Этот канал — моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.
#йогамамми_беременность
Всем привет! С вами Мария Хавкина. И сегодня у нас очень интересная тема.
Мы поэтапно разберем наиболее часто встречающиеся мифы про упражнения Кегеля и про тазовое дно.
Миф № 1. Про мышечные кольца.
Самый первый миф, если начать изучать эту тему – это то, что влагалище это мышечные кольца. Это очень странное умозаключение. Не знаю, кому оно в какой-то момент пришло в голову. И почему человек не озаботился открыть учебник анатомии, и посмотреть, как все устроено.
Кто-то, действительно может считать, что влагалище состоит из неких мышечных колец, которые можно сокращать произвольно. Тем самым сузить само влагалище и укоротить его. Давайте начнем немножко со стороны. Маленькое лирическое, анатомическое отступление.
Во первых в нашем теле есть разные мышечные волокна. Есть мышцы поперечнополосатые. Они образуют основную часть наших скелетных мышц. Мышц ягодиц, грудные мышцы, мышцы бедер, мимическая мускулатура – это та мускулатура, которая состоит из поперечнополосатых, исчерченных волокон. Какая у них есть особенность?
Особенностью их является то, что мы можем ими сознательно управлять. То есть мы можем дать команду нашей ноге подняться. Она поднимется из-за того, что нужные мышцы сократились. Или мы можем их расслабить, то же усилием воли, дав определенную команду. Это важно запомнить.
И есть вторая группа мышц, которая есть в нашем теле. Это гладкие мышечные волокна. Они образуют стенки полых органов. Таких как: пищевод, кишечник, мочевой пузырь, матка и в том числе это влагалище. И гладкая мускулатура отличается от поперечнополосатой тем, что ее сознательно мы управлять не в силах. Это рефлекторно сокращающаяся и расслабляющаяся ткань.
То есть усилием воли, дав команду влагалищу — сократитесь, дорогие. Мы ничего не получим. Они сокращаются только по каким-то свои механизмам, из-за воздействия гормонов. И особенности иннервации. Но вокруг влагалища существует масса других мышц, которые как раз и являются поперечнополосатыми. То есть сознательно управляемые. И это мышцы тазового дна. И именно команда сократиться им, вызовет сокращение, сужение стенок влагалища. И это хорошая новость.
Миф № 2. Кегели вредны.
Упражнение Кегеля — это упражнение для интимных мышц, которые придумал Арнольд Кегель еще в 60-е годы 20 века. Придумал он неспроста их.
8 июля в 18:00 в Рубку ПостНауки придет придет биолог Дмитрий Алексеев. С ним мы поговорим о том, что происходит у нас в кишечнике и каким должно быть сбалансированное питание. Ведущий эфира — соучредитель ПостНауки Роман Авдеев.
В преддверии Всемирного дня сна врач-невролог, сомнолог Елена Царёва прочитала лекцию в формате SberTalk о самом доступном средстве для долгой и продуктивной жизни — о здоровом сне. Елена рассказала: зачем мы спим и что происходит с нашим организмом во сне; как сон влияет на нашу работоспособность и какие последствия вызывает недосып; что на самом деле делает нас «совами» или «жаворонками» — индивидуальные природные ритмы или привычка; что вызывает нарушения сна и как с ними бороться; какие ритуалы совершать перед сном и как повысить качество сна, чтобы всегда просыпаться отдохнувшим.
Модератор лекции – Евгений Паперный, руководитель направления медицинских информационных продуктов (блок «Управление благосостоянием», Сбербанк)
Кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН, замдиректора Медицинского центр МГУ имени М.В. Ломоносова, Симон Мацкеплишвили о влиянии инфекции COVID-19 на сердце и другие органы организма человека.
Последние новости России и мира, политика, экономика, бизнес, курсы валют, культура, технологии, спорт, интервью, специальные репортажи, происшествия и многое другое.
#Россия24 #Вести #Новости
Официальный YouTube канал ВГТРК.
Россия 24 — это единственный российский информационный канал, вещающий 24 часа в сутки. Мировые новости и новости регионов России. Экономическая аналитика и интервью с влиятельнейшими персонами.