Вебинар «Послеродовый период» АКАДЕМИЯ МАТЕРИНСТВА от МамЭксперт:
Течение восстановительного периода после физиологических родов
Особенности восстановления при разрывах, разрезах.
Особенности раннего послеродового периода после кесарева сечения.
Интимная жизнь после родов, контрацепция
Послеродовый бандаж: за и против
Упражнения для восстановления мамы: гимнастика Кегеля, фитбол
Сохранение красоты ног, правильная обувь после родов
Питание кормящей мамы
Когда появляется материнский инстинкт. Что делать, если он не включился сразу после рождения малыша.
Забор и хранение пуповинной крови: нужно или нет.

Можно ли во время беременности заниматься сексом, Можно ли во время беременности лечить зубы, красить волосы, заниматься спортом, пить кофе — и это далеко не все вопросы, которые часто задают беременные девушки. В этом выпуске мы попытались разобраться и ответить на самые волнующие из них. Все вопросы освещены с точки зрения здоровой беременности. Всегда консультируйтесь с врачом. ЧАСТЬ #1

БЛОГ ОБ ОСОЗНАННОМ МАТЕРИНСТВЕ: www.instagram.com/nika_bolzan/

УНИКАЛЬНЫЙ КУРС ПО ПОДГОТОВКЕ К РОДАМ:
nikabolzan.ru/

МОИ СОЦ. СЕТИ:
Fb: www.facebook.com/nikabolzan/
Вк: vk.com/nikabolzan

0:30 Можно ли заниматься сексом во время беременности?
1:10 Можно ли лечить зубы во время беременности?
2:38 Можно ли заниматься спортом во время беременности?
5:28 Можно ли делать во время беременности процедуры для волос?
6:28 Окрашивание волос во время беременности
6:55 Можно ли делать процедуры с кератином?

ВТОРАЯ ЧАСТЬ ВОПРОСОВ СОВСЕМ СКОРО, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ И НАЖАТЬ КОЛОКОЛЬЧИК!

ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА: nikabolzan.youtube@mail.ru

ДЕЛИТЕСЬ ИНТЕРЕСНЫМИ ДЛЯ ВАС ТЕМАМИ В КОММЕНТАРИЯХ :)

Фитнес комьюнити — atmo.by/
Вконтакте — vk.com/atmo_by
Личный инстаграм — www.instagram.com/anastasiya_vidruk

2 апреля я родила дочку Майю и в этом первом видео по восстановлению расскажу об упражнениях, которые я начала делать сразу после родов.

Эти упражнения можно делать абсолютно всем. Они направлены на восстановление тонуса мышц и возвращение внутренних органов в правильное положение.

В следующих видео по восстановлению, я буду постепенно прорабатывать каждую группу мышц и возвращать им прежнюю форму.

Фильм 2020 «Тонкий Лёд» 4 серии подряд. Русские сериалы 2020, мелодрамы новинки, кино.

Порядок жизни в этой семье долгие годы диктовался волей Игоря Палагина, мужа и отца, успешного строительного магната с авторитарным стилем мышления. Но он и представить не мог, что случайная встреча его молодой жены, матери двоих детей Ирины с бизнесменом и автогонщиком Андреем Гаврюшовым зайдет настолько далеко. В деловой среде не место семейным скандалам! Но на что способен каждый из них в диаметрально противоположном стремлении — обрести личное счастье и сохранить семью?

Подписка — goo.gl/Eft85R
Мелодрамы (плейлист) — goo.gl/RL2E11

Мелодрама, фильм Боль чужой потери (Плата за спасение) все серии подряд онлайн
❏ Кино выходного дня ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1svBbFbDVaZSsDjIMp9lIzXc
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1

Жизнь Ксении Гальпериной (Ирина Таранник) была распланирована на годы вперед. Она главный врач клиники, ее ценят и уважают. У нее есть любящий муж Никита (Анатолий Руденко). А впереди – только радужные перспективы: карьера, стабильность, финансовое благополучие и рождение будущего ребенка…

Но практикующий врач всегда балансирует на тонкой грани между благодарностью тех, кого спас, и проклятием тех, кому оказался не в силах помочь.

Когда в клинику привозят пострадавших в автокатастрофе, это запускает цепь событий, в результате которых жизнь Ксении оказывается уничтожена.
————————
Режиссер: Валерий Ибрагимов
В ролях: Ирина Таранник, Анатолий Руденко, Эдуард Флеров, Регина Мянник, Людмила Нильская
————————
Смотри также ▶
❏ Другие bit.ly/Drugie
❏ Ненастье bit.ly/Nenastye
❏ В чужом краю bit.ly/V4uzhomKrayu
❏ Дожить до любви bit.ly/DozhitDoLubvi
❏ Ласточка bit.ly/Lasto4ka
❏ Впереди день bit.ly/VperediDen
❏ Акварели bit.ly/Akvareli
❏ Сиделка bit.ly/SidelkaSerial
❏ Операция «Мухаббат» bit.ly/OperationMuhabbat
❏ Берёзка bit.ly/Berezka2018
❏ Одна жизнь на двоих bit.ly/1Life42
❏ Чужая bit.ly/Chuzhaya
❏ Лабиринты bit.ly/Labirinty
❏ Поцелуйте невесту bit.ly/KissTheBrideSeries
❏ Бумеранг bit.ly/Boomerang2017
❏ Наживка для ангела bit.ly/NazhivkaDlyaAngela
❏ Благие намерения bit.ly/BlagieNamereniya
❏ Берега bit.ly/Berega
❏ Пончик Люся bit.ly/Pon4ikLusya
❏ Чёрная кровь bit.ly/ChornayaKrov
❏ Дом у большой реки bit.ly/FamilyOrphanage
❏ Верю bit.ly/Veryu
❏ Была любовь bit.ly/ThereWasLove
❏ Бумеранг из прошлого bit.ly/BoomerangFromThePast
❏ Семейные обстоятельства bit.ly/FamilyCircumstances
❏ Фамильные ценности bit.ly/ValueOfWorth
❏ Правила маскарада bit.ly/PravilaMascarada
❏ Аромат шиповника bit.ly/RoseHipAroma
❏ Две жизни bit.ly/DveZhizni
❏ Сын моего отца bit.ly/MyFatrhersSon_all
❏ Деревенский роман bit.ly/CountrysideAffair
❏ Рождённая звездой bit.ly/BornToBeStar
❏ Круговорот bit.ly/Krugovorot
❏ Письма на стекле bit.ly/PismaNaStekle_all
❏ Красивая жизнь bit.ly/KrasivayaZhizn_all
❏ Челночницы bit.ly/4elno4nitsy_all

Золотой фильм о любви поразил красотой — АНГЕЛ В СЕРДЦЕ / Русские мелодрамы 2020 новинки

Ксения и Петр заканчивают школу в приморском городе. Они любят друг друга с первого класса. И теперь, когда впереди взрослая жизнь, серьезно думают о свадьбе. Но в семье Ксении случается несчастье — папа, начальник строительного треста, замешан в деле о финансовых махинациях, и ему грозит серьезный уголовный срок и конфискация имущества. Помочь может старый мамин знакомый, местный партийный руководитель Григорий Дмитриевич. Но он выдвигает неожиданное условие: помощь будет, если мама Ксении выдаст свою дочку замуж за его сына Дмитрия, студента московского художественного училища…

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ. СМОТРИ БЕСПЛАТНО ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ.

#мелодрамы #кино #фильмы

«После 40 жизнь только начинается!» Многие женщины повторяют это выражение, как мантру, но совершают ошибки, которые мешают им в полной мере ощутить новую жизнь и не думать о цифрах в паспорте. Мы разберем самые главные ошибки, попробуем их исправить, чтобы в любом возрасте чувствовать себя счастливыми, красивыми и полными сил.

Первая ошибка — пытаться худеть при помощи тех же способов, что и раньше, например в 30 лет. После 40 ни одна прошлая диета уже не работает. Наоборот — может произойти обратный эффект! В чем же дело? Оказывается, чаще всего проблема связана с гормонами.

При снижении эстрогена организм включает механизм защиты — компенсирует недостаток этого гормона жировыми тканями, так как они помогают организму вырабатывать эстроген. Принцип прост: чем больше дисбаланс, тем больше жировых отложений. Поэтому в питание нужно добавлять продукты, богатые фитоэстрогенами — растительными аналогами женских половых гормонов. Какие именно? Выясним у диетолога.

Какие продукты стоит ввести в рацион после 40? Оказывается, в лидерах — соя и кунжут, также полезно есть как можно больше рыбы жирных сортов, а красное мясо, наоборот, ограничить. Какая рыба подходит? Тоже выясним.

Вторая ошибка после 40 — двигаться столько же, сколько и раньше. С возрастом мы начинаем беречь себя. Мол, болят ноги, руки, спина, нужно меньше физической нагрузки, а то это вредно. Но такое распространенное мнение кардинально неверно! Заниматься спортом нужно не меньше, но по-другому, иначе вы рискуете после 40 лет терять до 15% мышц в год. А на место мышц приходит… жир.

Более того — по словам эксперта, после 40 вы должны без труда пробегать несколько километров и подниматься по лестнице без одышки. Если вы этого не можете, снова пора задуматься. Ведущий покажет, как пользоваться простым тестом.

Какие же нагрузки подходят больше всего для укрепления мышц в этом возрасте? Обратимся в Центр реабилитации спортсменов. Если вы не любите тренажерный зал или у вас нет на это средств и времени, то достаточно просто больше ходить пешком. Выясним, сколько нужно пройти, чтобы достичь реального эффекта.

Третья ошибка — ухаживать за лицом так же, как в 30, при помощи кремов и специальных процедур. Для начала снова проведем тест, чтобы понять, в каком состоянии ваша кожа. Косметолог покажет, как нужно ущипнуть на лице кожу, чтобы увидеть правильный результат.

Если кожа после этого долго разглаживается, значит, вы запустили себя. Но все можно изменить! На самом деле, только внешнего воздействия

Всем привет! В этом видео рассказываю о том, как с помощью простых упражнений можно улучшить осанку! Показываю легкие, но очень эффективные упражнения, которые позволят вам расправить плечи и почувствовать легкость в шее и грудном отделе!
подписывайтесь на мой инстаграм

www.instagram.com/slimfitfamily/?hl=ru там, ежедневно показываю упражнения для всего тела, мотивирую и заряжаю энергией!
Обнимаю!
____________________________________________________________________________________
#осанка #спина #позвоночник

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab?igshid=24c0a5xji3qr

На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Проблемы с позвоночником приходят если нарушена осанка, этот комплекс в первую очередь улучшает правильность осанки и подвижность суставов! если у вас горб, плечи приведены вперед, поясница сильно прогнута, крутить шеей чтоб стало легче- бесполезно! Работайте над осанкой!!! Это реально действующий комплекс, который можно применять как для профилактики при остеохондрозе, шейной грыже, протрузиях, болях и плохой подвижности плечевых суставов, сутулости, сколиозе.Также можно включать комплекс в разминку и заминку после тренировки грудных мышц, мышц спины.

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab?igshid=24c0a5xji3qr

На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Крепкие, округлые ягодицы- залог здорового позвоночника, ведь эти мышцы также отвечают за разгибание спины и снимают весомую часть нагрузки с поясницы.Поэтому следите за состоянием мышц бедер и ягодиц, чтоб поясница принимала на себя меньше нагрузки, была здоровой и гибкой.