Выполняя упражнение вакуум, Вы вправе рассчитывать на следующие преимущества:

избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы;
Уменьшение диастаза;
уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы;
существенное сужение талии за короткий промежуток времени;
визуальное увеличение грудной клетки;
развитие силы поперечных брюшных мышц;
более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе (проба Вальсальвы);
лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;
плоский живот без опасения перекачать пресс;
способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
препятствует обвисанию внутренних органов;
можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.
Спасибо за пальчик вверх♥

♦CКИДКА iHERB 10% — WRF729 ♦ www.iherb.com?rcode=WRF729
♥ЧУДО-СКРАБ — instagram.com/chudo_product/
САЙТ: www.chudo-scrub.ru
-БЛОГ о беременности, материнстве, красоте и моде: mbezhko.com/
-Канал Сэми: www.youtube.com/channel/UC0rbvLF7bdqWZkFickDhQ4g

ЧАЩЕ Я ТУТ:
*ИНСТАГРАММ: instagram.com/mariya_bezhko
*Паблик ВК: vk.com/club70008587

Вопросы СОТРУДНИЧЕСТВА: mariya_bezhko@mail.ru

Тэги: красота, материнство, медицина, мода, look book, fashion, роды, беременность, дети, покупки, спорт, фитнес, здоровый образ жизни, правильное питание, модная одежда, уход за кожей, уход за волосами, влог, блог, блоггер

Новое видео www.youtube.com/watch?v=TGKbcZl-SI8

Запись на прием, мой тел, Ватцап: 79206520203
Хочешь решить свою проблему? Получи консультацию. Пройди по ссылке Вконтакте vk.com/id583572355 и напиши мне в личные сообщения свою проблему.
Мой ИНСТАГРАМ: www.instagram.com/volkova_for_women/
Всем здравствуйте, с вами практикующий акушер гинеколог Екатерина Волкова. В этом видео я буду говорить на тему мастурбации, и я хочу преподнести эту тему как врач. Я буду в этом видео разбирать эту тему кратко, с точки зрения пользы и вреда. Очень много когда я у своих пациенток, выясняю вопрос либидо, вопрос влечения, они отвечают мне, что либидо у них плохое. Половой жизнью они не живут. А вот на вопрос мастурбируете ли вы, мне иногда отвечают положительно. Я делаю вывод, что либидо у нее есть. Значить есть половое влечение, но нет условий для взаимодействия с половым партнером. Значит с половыми гормонами у нее все хорошо, гинекологу это важно понимать. Значит проблема в другом, либо это проблема психологическая, либо проблема в паре…

Смотрите в этом видео более подробно: Мастурбация вред или польза. Либидо у женщин. Екатерина Волкова. Врач акушер гинеколог Ярославль. youtu.be/40un_98kQ5E

Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя:

1. Гормональная контрацепция. Да или НЕТ? Нежелательная беременность. Гинекология. Гинеколог Ярославль.
www.youtube.com/watch?v=CtknpRRCjx4

Официальная страница проекта в Instagram: instagram.com/_davay_pozhenimsya_
Официальная страница проекта ВКонтакте: vk.com/public190945063

Жених – Слава, 21 год. Знакомство с рэпером Моргенштерном превратило его из бедного студента в хит-машину. В своём юном возрасте он уже бит-мейкер, певец, продюсер и, как следствие, миллионер. Признаётся, что, несмотря на бешеную популярность, не произнес ни одного нецензурного слова, не пристрастился к алкоголю и не растерял природной скромности – утратил только надежду обрести настоящую любовь. Слава избегает девушек с пониженной социальной ответственностью, безудержных блогерш и матерщинниц. Отдаст своё предпочтение миниатюрной шатенке, которая разделит его интерес к японской культуре и блинчикам с вишней.

Сериал «ЖЕНА НАПРОКАТ» смотреть онлайн все серии
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ МЕЛОДРАМЫ ➫ bit.ly/2GjmfxB
Лена, ухоженная красотка, вместе со своим богатым мужем путешествует по Волге на собственной яхте. Им приходится встать на вынужденный ремонт в городе Заволжске – полетела электропроводка. Муж сходит на берег в поисках приключений, а Лена сталкивается с шокирующей российской действительностью в лице электрика Димы. Раздраженная Лена срывает злость на Диме, и в итоге выталкивает его с яхты, не заплатив ни копейки. Поздно ночью она сама случайно падает за борт, пьяный муж этого не замечает, командуя «полный вперед».
На следующий день Дима встречает в городской больнице Заволжска Лену с полной амнезией, которая тем не менее, качает права и скандалит с персоналом. Дима решает проучить эту дамочку. Он объявляет Лену своей женой и привозит ее домой. Если она считает себя хозяйкой жизни, пусть поработает хозяйкой у него на кухне. За те несколько дней, что она проведет в этом шумном доме, Лене предстоит научиться готовить и убираться, найти общий язык с младшими детьми, стать хорошей подругой для «дочери»-подростка. А главное – почувствовать себя частью большой семьи и встретить настоящую любовь в лице Димы – электрика, который так зло над ней пошутил…

В ролях:
Юлия Подозерова, Алексей Морозов, Анна Потебня, Арсений Гусев, Даниил Коновалов, Михаил Химичев, Вячеслав Щенин, Ксения Теплова, Ирина Щенина
Режиссер: Александр Созонов
Сценарий: Анастасия Касумова

00:00 Титры
01:02 Серия 1
46:35 Серия 2
1:31:51 Серия 3
2:18:15 Серия 4

=====================

Мы в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/epicmediachannel
Facebook: www.facebook.com/EpicMediaRussia
Одноклассники: ok.ru/epicmediachannel
Вконтакте: vk.com/epicmediachannel

#epicmediachannel

Смотрите наши фильмы — на сайте кино-мосфильм.рф

Подпишитесь на наш канал и страницы в социальных сетях!
Facebook: www.facebook.com/MosfilmOfficial
ВКонтакте: vk.com/club20286388
Instagram: www.instagram.com/mosfilm_official/

Кинокомедия Леонида Гайдая «Опасно для жизни», 1985 г.

Спартак Молодцов — человек предельно аккуратный, чрезвычайно дисциплинированный и непримиримый к беспорядку. Обнаружив однажды оборванный провод высоковольтной линии, он, разумеется, не может пройти мимо. Но, как известно, ни одно доброе дело не остается безнаказанным…

Режиссер: Гайдай Леонид
Сценарист: Гайдай Леонид, Фурман Роман, Колесников Олег
Композитор: Дунаевский Максим
Оператор: Абрамов Виталий
Художник-постановщик: Ясюкевич Феликс

В ролях: Вицин Георгий, Гребешкова Нина, Куравлев Леонид, Кравченко Татьяна, Филиппов Сергей, Брондуков Борислав, Носик Владимир, Маслова Нина, Кокшенов Михаил, Удовиченко Лариса, Поляков Лев, Крепкогорская Муза, Гусев Андрей, Толорая Тамаз, Раевский Максим

Говорит Юрий Юдич, руководитель www.alcoexpert.ru
#водка #ашан #советы

Документальный фильм Дмитрия Щугорева

Создание сетки железобетонных изделий (ЖБИ) происходит в несколько этапов.
1. Проектирование. Сначала необходимо создать проект сетки ЖБИ, определяющий параметры и размеры каждого элемента сетки. Проектирование выполняется инженерами с учетом требований и нагрузок, которым должны соответствовать конечные изделия.
2. Изготовление арматуры. Второй шаг — изготовление арматурных элементов, которые будут составлять сетку ЖБИ. Используются стальные прутки или проволока, которые могут быть сварены или соединены другими способами.
3. Формовка. Затем, когда создаётся сетка жби, арматура помещается в специальные формы, которые имеют нужный размер и форму. Формы могут быть сделаны из металла или других материалов, их конструкция должна обеспечивать правильное расположение и фиксацию арматуры.
4. Заливка бетоном: После того, как арматура размещена в формах, бетон заливается в формы. Это может быть выполнено вручную или с использованием специального оборудования для бетонирования, такого как бетононасосы.
5. Уплотнение и выдерживание. После заливки форм с бетоном, необходимо уплотнить бетон и обеспечить правильное выдерживание сетки ЖБИ. Это может быть достигнуто с помощью вибрации или других методов уплотнения. Также необходимо обеспечить правильные условия для высушивания и затвердевания бетона.
6. Отделка и проверка качества. После выдерживания и затвердевания бетона, сетка ЖБИ проходит проверку качества. Она может быть подвергнута визуальному осмотру, испытаниям прочности и другим контрольным мероприятиям. После этого она может быть окрашена, обработана или готова к использованию. Важно отметить, что процесс создания сетки ЖБИ может немного различаться в зависимости от конкретного типа и размера изделия, а также от используемых технологий и оборудования.

Читать дальше →

Привет!
Меня зовут Евгения Абоносимова, Я Доула и основатель проекта #АкушеркаПро
Мой instagram www.instagram.com/abonosimova/

Хочу рассказать Вам,
как научиться дышать в схватках и в потугах, когда надо начинать дышать и что надо знать о техниках дыхания и сколько этих техник надо знать вообще?!

Роды с Доулой — akusherka.pro/rodi-s-doula/

Роды с Акушеркой — akusherka.pro/myagkie-rody/

Инстаграм Акушерка.Про www.instagram.com/akusherka.pro/

#CоветыДоулы
#Абоносимова