After unexpectedly going into labour at work, Nikki is rushed to hospital where she finds out she is pregnant. Only 3 hours after starting labour, she has a new baby girl.
Бесплатный тест диастаза ► goo.gl/MgCoCh
Запишитесь на онлайн программу восстановления после родов► goo.gl/w7oQTQ
В этом видео я расскажу вам, какое упражнение после родов нужно делать в первую очередь. Многие девушки после беременности начинают делать физические упражнения, но полезен ли #спорт после родов и как наиболее плавно и эффективно пройти восстановление после родов? На самом деле лучше всего начать своё #восстановление с такого упражнения, как #диафрагмальноедыхание. Спорт не гарантирует вам того, что вы уберёте живот после родов, особенно если у вас появился диастаз живота, то спорт после родов может, наоборот, вам навредить. Диафрагмальное же дыхание поможет вам не агрессивно проходить восстановление после беременности и поддерживать свой организм, это именно то, что стоит делать после родов в первую очередь. Поэтому я рекомендую вам начать не с физических упражнения после беременности, а с дыхательных. Как правильно дышать диафрагмой, я расскажу в этом видео, приятного просмотра :)
#беременность
0:27 Что такое #диафрагма
2:16 Почему диафрагмальное дыхание — самое важное упражнение после родов.
3:30 Эффективный “спорт” после родов: расслабление живота.
4:14 Как дышать диафрагмой.
5:22 Чего не нужно делать во время выполнения упражнения.
6:02 Как выполнять диафрагмальное дыхание.
Меня зовут #марияхавкина
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал — для женщин.
Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.
Я — за бережное и осознанное отношение к себе.
~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз, пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.
Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.
На момент написания этого текста (конец 2017 года) мои восстановительные программы помогли более 1600 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.
Этот канал — моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.
История о психотерапевте Инге Штефан, перешедшей в криминальный профайлинг после странной гибели нескольких ее пациентов, а ранее – исчезновения жениха. Параллельно со своим расследованием Инга работает с убойным отделом Главка полиции.
В ходе развития сюжета героиня узнает, что за ней много лет следит маньяк, виновный не только в смертях ее пациентов и жениха. Далее Инга узнает о сталкере все больше – тот доволен, поскольку теперь хочет от нее внимания, общения и понимания.
Расследуя очередное дело, героиня пытается поставить себя на место убийцы: «Кто ты? Что тобой движет?» «Кто ты?» – такой же вопрос, который задает Инга своему преследователю.
Параллельно Инга вливается в команду убойного отдела. С начальником отдела – майором Олегом Мищенко – они проходят путь от антипатии и конфликтов до партнерства, дружбы, симпатии и любви.
Три суперпродукта, которые помогут сердцу хорошо работать - льняное масло, чеснок и рисовые отруби. Как они помогают организму, как их правильно употреблять и как надолго сохранить свое сердце здоровым?
Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно принимать.
Витамины группы В – польза для женщин и мужчин. Омега-3 и Омега-6. Витамин А, Е, С. Что лучше – витамины из продуктов или витамины в таблетках. * Статья про натуральные источники витаминов: www.evdokimenko.ru/vitamini-gruppi-B.html
* Эксперт программы — сотрудник НИИ Фармакологии им В. В. Закусова,
Касабов Кирилл Алексеевич.
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
✅ Видео посвящено проблеме учащенного сердцебиения.
Хорошо это или плохо?
Чем тахикардия отличается от аритмии?
Почему тахикардия после еды?
Чем опасна тахикардия?
Когда это норма, а когда патология?
Что такое тахикардия и аритмия сердца?
Почему учащенное сердцебиение?
Как снизить учащенное сердцебиение?
Как лечить учащенное сердцебиение?
На все вопросы отвечает врач-кардиолог.
✅ Учащённое сердцебиение. Очень часто пациенты обращаются с жалобами на учащённое сердцебиение. Мотивируя это тем, что, прочитав некоторые статьи в интернете, где указано, что пульс у человека не должен выходить за пределы 80-90 ударов в минуту. Обращаясь к нам с пульсом в 90, считают, что это нарушает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Однако, это неправда.
✅ Тахикардия. Да, огромное значение имеет понятие частоты пульса у пациентов, у которых есть, действительно, уже известные документированные заболевания сердца, в частности, ишемическая болезнь сердца или стенокардия.
За счет того, что кровоснабжение сердца происходит в момент его расслабления, конечно, у пациентов, у которых есть проблемы с кровоснабжением сердца, пульс не должен выходить за пределы, там, 60 – 70 ударов в минуту.
Но если ишемической болезни нет, если это молодой здоровый подросток, или девушка, или молодой человек, то никаких проблем с тем, что пульс может быть 90, 100 или выше, для его сердца это не вызывает. Поэтому, хотелось бы немножко успокоить наших пациентов, сказать, что, конечно, если есть какая-то обеспокоенность, то лучше обратиться к кардиологу, сделать ЭКГ, провести суточное мониторирование ЭКГ…
✅ Сильное сердцебиение. Существует ряд заболеваний, при которых возможно наличие учащённого сердцебиения. В первую очередь, это патология щитовидной железы. Поэтому, особенно у молодых девушек, особенно, такого, астеничного телосложения. Поэтому если молодая девушка обращается к нам с жалобами на учащенное сердцебиение, в первую очередь, конечно, мы должны обследовать щитовидную железу…
✅ Причины учащенного сердцебиения. В большинстве случаев пациенты с учащённым пульсом – это абсолютно здоровые люди. Однако, при наличии таких жалоб рекомендовано хотя бы один раз обратиться к кардиологу для проведения небольшого кардиологического исследования, которое заключается в снятии ЭКГ, проведении холтера ЭКГ и проведении УЗИ сердца.
☝
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
☝
Фильм выходного дня, комедия Как развести миллионера все серии смотреть онлайн
❏ Кино выходного дня ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1svBbFbDVaZSsDjIMp9lIzXc
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
Богатый и избалованный Кирилл Торопов заключает с друзьями пари: он очарует и приведет в ЗАГС пять невест, но все они его бросят, как только узнают, что он нищий.
Долгое время было принято считать, что от соли можно максимум получить жажду и немного поднять себе давление, употребив слишком много жидкости. Но реальность в том, что избыток соли (а средний…
Чеснок. Этот продукт у нас всегда под рукой. Мы уверены: он очень полезен. Поэтому лечимся им при простуде, да и просто любим есть — с салом или борщом. Между тем чеснок может быть опасен. Как его правильно его есть, чтобы не вредить здоровью? Зеленый чай. Даже в обычных сетевых магазинах его уже больше, чем черного. Однако в Индии, одной из самых «чайных» стран, пьют только черный чай, а зеленый считают опасным. Почему? В зеленом чае много кофеина – как в кофе. И этот чай повышает давление и может стать причиной инфаркта. Мы об этом слышали, но до сих пор не уверены, так ли это. Кроме того, в зеленом чае содержится теин. Он вреден для сердечно-сосудистой системы и нервных клеток. Есть ли в зеленом чае польза? Конечно. Это антиоксидант, он бодрит и молодит. Те же индусы не пьют его только потому, что не умеют правильно заваривать. А без правильной заварки он укорачивает жизнь. Как нужно заваривать зеленый чай? Мы привыкли думать, что жизнь продлевает сон. Да, это так. Но большинство из нас спит неправильно. Как спать, чтобы годы жизни прибавлялись, а не сокращались, рассказывает специалист-сомнолог. Многие полагают, что полезен бег – он залог здоровья и долголетия. А вот врачи-кардиологи уверены, что бег по утрам – это бег в могилу, лучше просто ходить. Спортивный инструктор показывает, как правильно это делать. Еще мы уверены, что жизнь продлевает смех. И от души смеемся над анекдотами и байками. А на самом деле, смех может даже убить. А какая эмоциональная реакция продлевает жизнь? Чернослив. Он считается суперполезным продуктом, но только если он не был обрызган двуокисью серы (добавка Е220). Как выбрать действительно полезный чернослив? Мороженое. Летом мы едим его больше, чем обычно, и по привычке ищем в магазинах пломбир. Однако недавно Росконтроль нашел в пломбире растительные жиры, которых быть там не должно по определению. Пальмовое масло канцерогенно, если оно подвергается тепловой обработке, а мороженое сначала нагревают — варят, а потом резко остужают. Это двойной удар. Как распознать растительный жир, если вы не обладаете безупречными вкусовыми рецепторами? Какое мороженое продается в аптеке и правда ли оно самое полезное? Свежевыжатый фруктовый сок. Считается, что это заряд витаминов на весь день. Но если пить фреши без ограничения, можно получить передозировку витаминов. А еще сок – это фруктоза в чистом виде, без клетчатки. Какие соки действительно полезны, как и когда их лучше пить?
Фильмы Первого канала круглосуточно, 7 дней в неделю.
Смотрите также прямое вещание Первого канала в Интернете на stream.1tv.ru/live