С чего начать работу с телом?
Прежде, если с таким вопросом ко мне обращался посетитель нашего канала, я советовала начать знакомиться со своим телом с 8 уроков соматики Томаса Ханна. Однако 8 кошачьих потягиваний Т. Ханна это 90-е годы прошлого века. С тех пор появилось много новых методов и техник работы с телом.
Сейчас я предлагаю Вам начать работу со своим телом с бесплатного курса Первый Шаг. Этот курс сопровождается еженедельными прямыми эфирами, на которых я отвечаю на возникшие вопросы.

График проведения онлайн курсов
www.smts.by/grafik-onlayn-kursov

Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
#онлайнкурс #соматика #здоровье
www.smts.by/
vk.com/somaticaonline
www.facebook.com/groups/somatikaonline
www.instagram.com/salutempermotus/

#таз #здоровье
Оздоровительная программа Останови старость/примитивные рефлексы стартует 1 июня.
Описание программы и запись на участие по ссылке:
www.smts.by/e/96769-ostanovi-starost-primitivnyie-refleksyi

Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.

www.somatics-yoga.by/
vk.com/somaticaonline
www.facebook.com/groups/somatikaonline
www.instagram.com/salutempermotus/

ИШИАС. Синдром грушевидной мышцы.
#ишиас
График проведения курсов
www.smts.by/grafik-onlayn-kursov

Ишиас. Синдром грушевидной мышцы. Снимаем боль при помощи упражнений.
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.

Ваша помощь на развитие канала
Яндекс Деньги: 410015931345799

www.smts.by/
vk.com/somaticaonline
www.facebook.com/groups/somatikaonline/

Больше про сон — youtu.be/gx3bN7iOvHc

Мой ТГ-канал — t.me/prostonegrusti
ВК — vk.com/romantristan
Facebook — www.facebook.com/gavreallyn

Мэтью Уокер — профессор психологии и неврологии в Калифорнийском университете, основатель и директор Центра науки о человеческом сне.

Из полного выпуска вырезаны самые интересные моменты. В основном за кадром остались не самые любопытные размышления Рогана о наркотиках, которые наш любимый профессор не поддержал, так как в этом вопросе не ориентируется.

Оригинал — www.youtube.com/watch?v=pwaWilO_Pig

0:00 Сон в непривычных местах
1:28 Разные фазы сна
3:13 Алкоголь и сон
5:16 Влияние марихуаны на сон
5:30 Почему “выпить стаканчик на ночь” — плохая идея?
6:30 “Белая горячка”
8:16 Сон и тестостерон
8:31 Галлюцинации при бессоннице
10:16 8 дней без сна.
11:21 Сон — это психоз
12:00 Так что происходит в фазе быстрого сна?
15:22 Быстрый сон
17:58 Эксперименты на крысах
18:40 Фильм “Начало”
19:25 Важность сна для спортсменов.
20:09 Если спишь 6 часов или меньше
21:45 Сколько часов нам нужно спать?
22:13 Связь между сном и риском получения травм
23:35 Визуализация
25:02 Влияние света на сон
25:49 Как уснуть
26:11 Пять правил сна
30:25 Теория двух снов
33:58 Недосып и Альцгеймер
34:10 Работа в ночную смену
34:52 Недосып и голод
38:00 Дневной сон
40:28 Голодание и сон
44:45 Смертность из-за вождения невыспавшимся
48:16 Спать сытым или голодным?
49:19 Препарат Мелатонин
51:56 Продуктивность при 8-часовом рабочем графике
53:05 Недосыпа и рак

#джороган

8 июля в 18:00 в Рубку ПостНауки придет придет биолог Дмитрий Алексеев. С ним мы поговорим о том, что происходит у нас в кишечнике и каким должно быть сбалансированное питание. Ведущий эфира — соучредитель ПостНауки Роман Авдеев.

Личный кабинет на ПостНауке — postnauka.ru/link/register-youtube

Дмитрий Алексеев на ПостНауке — postnauka.ru/author/alekseev_d
Дмитрий Алексеев в соцсетях:
— www.instagram.com/indibiome/
— t.me/indibiome
— www.youtube.com/channel/UCXT4EmyCGh9sTYy7QFPBd4g

Поддержать ПостНауку — postnauka.ru/link/donate

Следите за нами в социальных сетях:
VK: vk.com/postnauka
FB: www.facebook.com/postnauka/
Twitter: twitter.com/postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: t.me/postnauka

А вот и ответочка от бывшего — не прошло двух месяцев с выхода нашего интервью с Ольгой Бузовой (которое, кстати, набрало уже почти 6 млн просмотров), как уже ее экс-супруг Дмитрий Тарасов дал первое за 6 лет откровенное интервью о личной жизни в новом выпуске шоу «Алена, блин!» В чем главная причина развода с Олей и что Тарасов думает о ее новом избраннике DAVA, что заставило его подать в суд на «Локомотив», почему он не общается с дочкой от первого брака и откуда в его жизни появилась Анастасия Костенко. А также — о насилии, мечтах о сыне, ЭКО, вскрытии переписок, детях и счастье.

INSTAGRAM АЛЕНЫ — www.instagram.com/alenablin
INSTAGRAM ДМИТРИЯ — www.instagram.com/tarasov23
SUPER ВК — vk.com/newsuperru

SUPER INSTAGRAM — www.instagram.com/super.ru

SUPER ТЕЛЕГРАМ — t.me/SuperRu

SUPER TWITTER — twitter.com/newsuperru

Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить новые видео!

Ольга Кузьмина и Александр Энберт — чемпионы топового телевизионного шоу «Ледниковый период»-2020. Сразу после награждения победители проекта дали большое интервью Sport24 и рассказали множество крутых вещей.

Телеграм-канал «Фигурка»: t.me/figurka24

Больше новостей о спорте — на sport24.ru

Скачивай приложение Sport24:
iOS — apple.co/31loqum
Android — bit.ly/34a6jJv

Мы в социальных сетях:
Facebook: www.facebook.com/sport24ru
ВКонтакте: vk.com/sport24_ru
ОК: ok.ru/group/58177240367164
Twitter: twitter.com/sport24_ru
Instagram: instagram.com/sport24ru
Телеграм-канал: t-do.ru/sport24ru

00:00 — Эмоции после победы
02:18 — Не хочет ли Ольга попробовать силы на профессиональном уровне
05:14 — Как реагировали на спад в процессе проекта
08:35 — Когда Александр почувствовал большую популярность
11:30 — Каждая неделя проекта — новое приключение
13:28 — Чему проект научил помимо фигурного катания

#Ледниковыйпериод #Кузьмина #Энберт #Sport24 #Спорт24 #Sport_24 #Фигурка

Официальная страница проекта iremont.tv
Официальная группа проекта в Одноклассниках: ok.ru/group/57143156736195
Инстаграм: instagram.com/iremont.tv

В городе Сочи темные ночи! А еще это радостный и красивый город, в котором мы делали самый веселый ремонт в истории нашей программы. Ведь это был ремонт для Михаила Галустяна!
Мы оформили для него современную беседку с модным… ржавым камином и кухней из туфа и слэбов тополя.
Михаил провел для нас экскурсию по Сочи, а его мама научила готовить настоящую долму!
А еще в этой программе: экскурсия по Ботаническому саду, правила осенней обрезки деревьев и все секреты идеальной палубы из террасной доски.

На дачу! С Наташей Барбье. Выпуск от 28.11.2020 youtu.be/IJmlejJ6rPU
На дачу! С Наташей Барбье. Выпуск от 14.11.2020 youtu.be/Ep8Zv9fMYu8
На дачу! С Наташей Барбье. Выпуск от 07.11.2020 youtu.be/qqt8mUsU7zc
На дачу! С Наташей Барбье. Выпуск от 31.10.2020 youtu.be/zoUQuh3NNIg
На дачу! С Наташей Барбье. Выпуск от 24.10.2020 youtu.be/MODU8emqZ9o
На дачу! С Наташей Барбье. Выпуск от 17.10.2020 youtu.be/NtrBD2mZLcw

Для замечательной русской певицы Галины Ненашевой дизайнеры переделывают гостиную – ремонт в ее квартире будет по-настоящему смелый: дизайнеры предложили невероятный проект, в котором почти все… розовое! Понравится ли этот интерьер знаменитой певице? Пока идет ремонт, хозяйка квартиры встретится с Наташей Барбье, чтобы откровенно рассказать о мужьях, песнях и самых страшных днях своей жизни, когда ей пришлось столкнуться с настоящими бандитами.

Официальная страница проекта в Instagram: www.instagram.com/iremont.tv/

Официальная страница проекта iremont.tv/
Официальная группа проекта в Одноклассниках: ok.ru/group/57143156736195
Инстаграм: instagram.com/iremont.tv

«Идеальный ремонт» обустраивает квартиру одной из красивейших женщин советского кинематографа — Ирины Алферовой. Впервые за долгие годы Ирина решила изменить интерьер квартиры, где они жили вместе с Александром Абдуловым, и где ремонт делал сам легендарный актёр. Квартира находится в старом доме в центре Москвы, на Покровке. Для такого исторического помещения дизайнеры выбрали классический элегантный интерьер. Старую мебель решено отреставрировать, а в камин, который так и не достроил Александр Абдулов, поместить телевизор.