24saga.ru/ «Поймать осетра» Царь-рыба. Красноярский край. Север. Игарка. Туруханск. 2007г. Режиссер Андрей Гришаков. О непростой ситуации на севере Красноярского края с добычей самой дорогой и редкой рыбы — осетра. В Сибири ее нередко называют Царь-рыба Это война местных жителей и инспекторов, в которой нет победителя. Съемки проходили в районе Игарки, Туруханска, Красноярска, Дудинки в течение нескольких недель, съемки были часто скрытые и опасные уже по определению — за браконьерский отлов грозит уголовное наказание. Поэтому на Севере даже часто отстреливаются, чтобы только не попасть с уловом. Сразу после этого фильма усилился контроль на Енисее за провозом осетровых, поставлены дополнительные посты контроля. Пишите: grishakovfilm@gmail.com, Подпишитесь на канал, чтобы смотреть новые фильмы www.youtube.com/user/grishakovfilm
Многие из нас мечтают похудеть. А после Нового года скинуть набранное за праздники хотят все поголовно. Кто-то начинает ограничивать себя в еде, кто-то бросается в спортзал. Как вариант — да, только не всегда это помогает добиться желаемых результатов. Пора подойти к проблеме с научной точки зрения.
За последние годы ученые, занимающиеся вопросами ожирения, сделали несколько сенсационных открытий, которые произвели революцию в мире диетологии. Наконец определены настоящие враги стройности.
Не поверите, но первый враг стройности — кишечные бактерии, которые живут внутри нас. Именно от них зависит, почему кто-то ест все, что не приколочено, и не поправляется, а кто-то считает каждый грамм и никак не может избавиться от лишнего веса. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике куда важнее количества потребляемых белков, жиров, углеводов и подсчета калорий.
Баланс нарушают в первую очередь антибиотики. В период простуд — а это около шести месяцев — многие из нас без них не выкарабкиваются из болезни. Что же делать? Не поверите: регулярно употреблять пребиотики и пробиотики. Только не из медицинских препаратов. Лучший способ — из продуктов. Мы расскажем о лучших пробиотиках — кефире и йогурте и о лучших пребиотиках — спарже, чесноке, луке, зеленых бананах, кешью, фисташках, чечевице, нуте. Кстати, именно кефир любят бактерии с очень трудным названием Christensenellaceae. Ученые установили, что у людей с избыточным весом они отсутствуют вообще, а у худых всегда выше нормы. При условии, правда, что кефир без крахмала. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе кефира. И, главное, не пейте его на ночь. Иначе будете только поправляться.
Есть еще одна бактерия в нашем кишечнике, которая напрямую сражается за нашу идеальную фигуру, — Аkkermansia muciniphila. Недостаток этих бактерий провоцирует ожирение и сахарный диабет II типа. Это можно легко исправить. Аккермансия любит продукты с полифенолами. Например, виноград. Выясним, в каком именно винограде больше всего полифенолов. Сезон винограда — осень. Сейчас зима. Откуда его везут к нам? Полезен ли он? Выясним. А также купим виноград, привезенный из разных стран, и замерим нитрат-тестером, сколько в нем нитратов. Составим рейтинг, где больше.
Второй враг стройной фигуры — спешка при еде. Казалось бы, банальность и какая-то дурацкая условность. Но организм не обманешь…
Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► goo.gl/MgCoCh
Узнайте больше про восстановление после родов на моём марафоне ► goo.gl/w7oQTQ
Что такое тазовое дно? Где расположены и как сокращать #интимные мышцы? Сегодня поговорим про область тазового дна. Покажу, где находятся интимные #мышцы и научу отличать их сокращение от других мышц тела. От чего зависит #здоровье и #тонус мышц тазового дна? Область тазового дна заполнена комплексом тканей — это мышцы, связки, фасцы, кожа, подкожножировая клетчатка и органы. Расскажу, как правильно сокращать мыщцы и какие движения неправильные. Сокращение интимных мышц чаще всего путают с мышцами живота (пресса), внутренних поверхностей бедер и ягодичными мышцами.
0:38 Где находятся мышцы тазового дна?
2:04 Лонное сочленение, копчик и седалищные кости
3:04 Область тазового дна
3:32 Мышца, поднимающая задний проход
4:26 Как почувствовать сокращения интимных мышц?
7:13 С чем легко спутать сокращение интимных мышц?
Запишитесь на онлайн программу восстановления после родов► goo.gl/w7oQTQ
#йогамамми_диастаз
Полезные ссылки:
Портал #yogamammy про диастаз► yogamammy.ru/
Наш онлайн-марафон для женщин► goo.gl/w7oQTQ
Меня зовут #марияхавкина
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал — для женщин.
#беременность
Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.
#роды
Я — за бережное и осознанное отношение к себе.
~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз, пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.
Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.
#материнство
На момент написания этого текста (июнь 2018 года) мои восстановительные программы помогли более 2000 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.
Этот канал — моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.
#йогамамми_беременность
Всем привет! С вами Мария Хавкина и мой ассистент. Это женский таз. Сегодня мы с вами поговорим про строение области тазового дна. Я покажу, где находятся те самые интимные мышцы. Если вы не знали, то вы с ними познакомитесь. И научитесь отличать сокращение их от сокращения других мышц вашего тела.
Итак, я предлагаю вам сейчас сесть удобно и почувствовать на себе некоторые ориентиры, для того, чтобы понять, где располагается область промежности и ваши мышцы тазового дна.
Я буду показывать отчасти на своем макете, отчасти буду просить вас нащупать те ориентиры, прямо через одежду, на себе. Для начала почувствуйте самые выступающие косточки на подвздошных гребнях. Косточки, которые вы можете прощупать даже через джинсы, или через плотную одежду. Найдите край этой косточки и самые выступающие части спереди.
Затем обхватите таз пальцами, осознайте задние выступающие косточки. Вот эти части, если можете до них дотянуться и попробуйте понять, как расположен ваш таз в пространстве. Подвигайте им вперед и назад. Из стороны в сторону. Я сейчас буду имитировать движения тазом и тазом.
Наклоняйте таз вперед и наклоняйте таз назад. Можете посмотреть пока, как происходит движение. И что происходит с областью промежности в этот момент. Мы наклоняем таз вперед — куда наклоняется передняя часть промежности. Наклоняем таз назад – какая часть промежности остается внизу. Почувствовали.
Почувствовали таз в пространстве и из стороны в сторону. Следующее – я вас попрошу найти лобное сочленение. Это сочленение лобных костей по центру. Это область лобка. Можно нащупать это место у себя. И понять, что под ним уже начинается область тазового дна. И область промежности традиционно обозначают, как некий ромб.
Верхней границей, верхней точкой этого ромба будет как раз лобный синтез, лобное сочленение. А нижней границей, задней – это будет копчик. Вы его тоже можете у себя нащупать. И это седалищные косточки – выступающие косточки снизу, в области таза. Вы можете подложить под себя пальцы рук и нащупать выступающие кости, подвигаться на них.
Вы можете увести ягодицы из-под себя, назад. И побалансировать на этих седалищных костях. Когда вы сидите ровно, как я сейчас, вы можете осознать контакт именно седалищных костей с опорой.
Жизнь после перенесенного коронавируса пока что является белым пятном для медицины: слишком мало времени прошло после начала эпидемии, и делать какие-либо однозначные выводы о долгосрочном влиянии COVID-19 на здоровье человека еще рано. Ясно одно: коронавирусная инфекция вносит свои изменения в организм, и эти изменения однозначно будут влиять на жизнь переболевших. Что происходит с больными коронавирусом? Какие симптомы отличают COVID-19 от других подобных заболеваний? Какие пациенты находятся в группе риска? Чем опасно поражение легких и как оно может повлиять на жизнь после выздоровления?
Реставрация фильма выполнена командой профессионалов Группы компьютерной графики «Мосфильма». Узнать подробности: cg.mosfilm.ru
Фильм, который многие знают наизусть. Красная армия устроила в Средней Азии акцию «Освобожденные женщины Востока» и отбила гарем у его хозяина, бая Абдуллы…
Сопровождать гарем поручено товарищу Сухову и его помощнику Петрухе. И пока они идут по пустыне и поют песни с таможенником Верещагиным про «девять граммов в сердце» — Абдула со своей бандой готовит бойню.
Режиссер: Мотыль Владимир
Сценарист: Ежов Валентин, Ибрагимбеков Рустам
Композитор: Шварц Исаак
Оператор: Розовский Эдуард
Художник-постановщик: Кострин Валерий, Маневич Белла
В ролях: Кузнецов Анатолий, Куркина Раиса, Луспекаев Павел, Мишулин Спартак, Кавсадзе Кахи, Годовиков Николай, Дудаев Муса, Федотова Татьяна, Бадьев Николай
— Государственная премия Российской Федерации Р. Ибрагимбекову, И. Шварцу, П. Луспекаеву, В. Мотылю, А. Кузнецову, В. Ежову, С. Мишулину, Э. Розовскому. (1997)
— Премия Ленинского комсомола Р. Ибрагимбекову за сценарии фильмов «Белое солнце пустыни», «Повесть о чекисте» и пьесы. (1979)
Сейчас, во время пандемии, каждый чих может быть воспринят как начало серьезной болезни, и очень важно вовремя успеть понять, больны ли вы и чем именно, и выбрать соответствующее лечение.
Программа проверяет простые тесты, которые можно сделать в домашних условиях: тесты на грипп, на стрептококк (на ангину) и на коронавирус. Как работают эти тесты и как их сделать дома?
Металлолом — это гораздо больше, чем просто «хлам» или ненужные вещи, которые занимают место в доме или на предприятии. Он представляет собой ценное вторсырье, играющее ключевую роль в современной промышленности.
Переработка металлолома позволяет существенно сократить объемы добычи новых металлов, что положительно сказывается на окружающей среде и рациональном использовании природных ресурсов. Кроме того, сдача металлолома на переработку — это также отличный способ для частных лиц и организаций получить дополнительный доход, избавившись от ненужного хлама и сделав шаг к более чистому и упорядоченному пространству.
В этом материале рассмотрим, как сдать металлолом в самаре или других городах России.
Шаг 1: Сортировка и подготовка металлолома
Первым шагом является разделение металлолома на категории: черный (железо, сталь) и цветной (медь, алюминий, никель, свинец). Чистота и состояние металла влияют на его стоимость, поэтому лучше избавиться от загрязнений и отсортировать металлы по типам.
Шаг 2: Поиск пункта приема
Для поиска пункта приема металлолома используйте интернет. В Самаре, по запросу «сдать металлолом в Самаре», можно найти десятки пунктов приема с указанием адресов, графиком работы и контактными данными.
Шаг 3: Учет веса и стоимости
При приеме ваш металлолом взвесят и оценят его стоимость, которая зависит от текущих цен на металл. Цены на разные виды металлов различаются, и их лучше уточнить заранее по телефону.
Шаг 4: Оформление документов
При сдаче металлолома необходимо предъявить паспорт или другой документ, удостоверяющий личность. Это обязательно для оформления договора купли-продажи и бухгалтерского учета операции.
Шаг 5: Получение денег
После оформления всех документов вам выдадут деньги за сданный металлолом – наличными или переводом на банковскую карту.
Советы и рекомендации
1. Сравнение цен. Прежде чем сдать металлолом в Самаре, сравните цены в разных пунктах. Это поможет выбрать наиболее выгодный вариант.
2. Чистота металла. Чистый и не смешанный с другими материалами металл будет стоить дороже.
3. Документация. Сохраняйте все документы после сдачи металлолома. Они могут понадобиться для подтверждения законности сделки.
Сдача металлолома — это отличный способ сделать свой вклад в экологию (переработка металла снижает нагрузку на окружающую среду) и получить за это материальное вознаграждение. В Самаре и других городах России существует множество пунктов приема металлолома, которые готовы предложить вам выгодные условия сделки.
Читать дальше →
Гимнастика для малышей с первых дней — залог гармоничного развития.
Делайте такие упражнения дома каждый день и пусть ваши детки будут крепкими и счастливыми!
__________________________________________________________
➡Смотрите другие видео на канале Клиники Мануальной Медицины Galia Ignatieva M.D.: bit.ly/ignatieva-all-video
Оказывается, хорошо готовить можно и без рецепта перед глазами, достаточно знать сочетаемость продуктов, а также пропорции, в которых эти продукты должны присутствовать в блюде. Илья Лазерсон в процессе многолетней практики вывел эти пропорции для себя и охотно делится знаниями со зрителями.
«Еда» — круглосуточный кулинарный телеканал для гурманов, начинающих экспериментаторов и тех для кого приготовление еды — вынужденная необходимость. С телеканалом «Еда» легко и удобно находить новые рецепты и учиться готовить вместе с профессиональными шеф-поварами. У нас есть рецепты блюд для любого повода: обычный обед или романтический ужин, утренний кофе или завтрак в постель, праздничный фуршет или вечеринка, пикник или праздник для детей.
